紅薯配上它，大肚子沒了，失眠好了，女人不想滿臉皺紋，可以試試

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紅薯的功效

紅薯又叫地瓜，富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素等營養成分。經常食用紅薯可以促進消化，緩解便秘，幫助減肥，保護視力，保護人體皮膚，延緩衰老，起到美容效果。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。

小米的功效

小米熬粥營養價值豐富，有“代蔘湯”之美稱，小米中的維生素B1可達大米的幾倍。具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。

紅薯+小米

紅薯小米粥性質温和，口感軟糯，易於消化和吸收，它能調理脾胃，提高脾胃消化功能。它含有多種對人體有益的氨基酸與微量元素，它們進入人體以後可以直接作用於人類的神經系統，能鎮靜安神，也能提心臟功能，具有明顯的養心安神功效，能讓人類的神經衰弱易失眠多夢等不良症狀很快好轉。

秋季的飲食既要考慮營養滋補，又要選擇一些輕易消化吸收的食品，而粥可以和胃補脾，潤養肺燥，是秋季養生的盡佳選擇。因此，秋冬季節，盛行吃紅薯粥時，不妨放點小米，以小米抑制胃酸分泌的作用，糾正紅薯易導致胃酸分泌增多的弊端。

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