多數人在生活中都會遇到腹瀉的情況，出現了腹瀉之後人們會感覺身體比較虛弱，這個時候大家應該怎麼辦呢?生活中能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，腹瀉患者身體需要營養物質，吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。
腹瀉怎麼辦
1、喝粥
總是拉肚子的人，在平時應該要多多喝粥，要知道粥是一種比較容易消化的食物，人們在食用之後一般不會給腸胃造成嚴重的負擔，還能夠幫助拉肚子的患者補充身體所需的水分，這樣能夠有效的避免發生脱水問題，可以改善腹瀉的症狀。
尤其要提一下小米粥，常吃能夠起到健脾養胃的功效。腹瀉的朋友生活中適當的吃小米粥可以改善腸胃，主要是因為它當中含有的維生素b族，能夠很好的修復腸道受損的粘膜，這樣能夠加速拉肚子的病情恢復，又能有效的預防拉肚子。
2、按摩穴位
腹瀉的朋友在生活中要適當的按摩一些穴位，要知道脾土穴、板門、外勞宮、內八卦等穴位都和人們的腸胃息息相關，人們一旦出現了拉肚子的情況，可以按摩這幾個穴位來緩解病情。脾土穴這個穴位在拇指橈側邊緣，按摩能夠改善腹瀉。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的症狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。
內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐後半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。
3、及時的治療
如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脱水的症狀，那就要採取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎症。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。
其實拉肚子的現象時有發生，治療只是事後補救的方法，更重要的還是要預防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護住腰腹部。平時吃東西的時候，衞生一定要搞好，不要吃不乾淨的食物。只有注意這些小細節，拉肚子的現象就能很少發生。
腹瀉的原因
細菌感染：人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢，會出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、裏急後重、發熱等症狀。
病毒感染：人體通過食物或其他途徑感染多種病毒後易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後，出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。
食物中毒：是由於進食被細菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。其特點是：患者出現嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。飲食貪涼：夏天，很多人喜歡吃冷食，喝涼啤酒，結果可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。
消化不良：夏天飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由於胃動力不足導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、噯氣(打嗝)等症狀。
着涼：夏季炎熱，人們喜歡呆在空調房內或開着空調睡覺，腹部很容易受涼，致使腸蠕動增加而導致腹瀉。
旅遊者腹瀉：因為出行者離開了自己熟悉的生活環境去到完全陌生的地方，全身及敏感的消化系統都會發生相應的反應和變化，從而導致腹瀉。
腹瀉吃什麼
1、香蕉
香蕉營養價值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質,能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數。
2、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待温後食用,每日2～3次,每次30克左右即可。在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,蔗糖可能會加重腹瀉。
3、石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等,有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
4、楊梅
中醫認為,楊梅味甘、酸,性温,具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效,可用於治療多種疾病。取楊梅10枚,烏梅15克,水煎服,可治療腹瀉。
5、葡萄酒
有調查發現,適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉症狀的時候,喝一兩杯葡萄酒就可以治癒。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面,葡萄酒的威力異常明顯。
葡萄酒不僅能治療腹瀉,而且還有預防作用,這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。
結語：上文已經為大家介紹了腹瀉怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善腹瀉的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現，多吃一點容易消化的食物，還有避免能夠出現腹瀉的情況，一旦出現了腹瀉要儘早的治療。