海帶
海帶豆腐湯，由豆腐為主要食材的一道簡單家常菜，豆製品：含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生，海帶：含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
李子
李子，好多人被它的外貌所吸引。不過它確實是味道不錯的一種水果。而且對於減肥的人也很有幫助。成熟的李子，它的口感酸酸甜甜。減肥的朋友們可以適量地吃一些李子，李子也屬於一種低熱量的水果，不僅可以減肥，又能夠補充身體所需要的維生素。
蠶菜
蠶菜質地滑嫩多汁，色澤油綠，氣味清香，柔滑爽口，風味獨特，口感滑溜溜的。不但能當菜食用，還是一味中藥，能夠有效改善肌膚彈性，促進新陳代謝，女性可常吃蠶菜，排出體內毒素，給身體來個大掃除，皮膚更細膩。
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