大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
腎對於一個男人來説那就是命，對於女人來説那就意味着什麼時候老。要知道的是，腎是所以器官的原動力，負責淨化身體，保持血液乾淨排除毒素。
現在生活條件好了，工作生活壓力大了，出門應酬也多了，但是很多人也意識到了喝酒對身體不好這件事，尤其是啤酒傷腎，便開始逐漸減少喝酒的頻率。
但是你知道嗎，很多身邊的小零食對腎的傷害更加嚴重，最近曝光了5種傷腎的小零食，這五種絕對有一種是你喜歡吃的，尤其是90後和00後。
1、檳榔
檳榔一直都是很多人提倡禁止食用的一種小零食，因為長時間食用之後會導致口腔癌症等惡性疾病，雖然危害不少，禁止了也很多次，但是依舊很多人喜歡吃。
你可知道檳榔和香煙一樣是傷腎的，至於檳榔傷腎的主因，是其中所含的鹼性石灰鹽添加物，會造成鹼血癥，透過腸道吸收後會產生血鈣過高、尿鈣排泄量增加，而血鈣過高及鹼血癥都會造成腎功能的衰退。
2、雪碧
雪碧是男性朋友最喜歡的飲料之一了，其次應該就是可樂了，每次去超市必買的就是一大桶可樂和一大桶雪碧，甚至是被稱為肥宅快樂水，確實喝了之後會讓人很舒服很快樂。
可是如果你知道了雪碧對你的腎臟危害可能你就不敢再喝了，長期喝雪碧會使你體內產生大量的酸性物質，這些過多的酸性物質會破壞腎臟調節酸鹼的能力，使腎功能衰弱。
3、方便麪
方便麪是一種速食，很多來不及吃飯或者是不會煮飯的人餓了經常就會開始吃泡麪，而泡麪是屬於高脂、高鹽的食物，與腎病患者的飲食標準恰恰相反，所含有的香精和防腐劑會對肝腎造成傷害，不僅如此，泡麪中的反式脂肪酸還會給損害到心血管。
4、香腸
在我們身邊，不論男女老少都非常喜歡吃火腿肉或臘腸之類的，因為這類食物味道非常的鮮美，並且使用簡單便捷，只需拆開包裝切好之後裝盤就好了。
很多人可能在平時的時候經常會吃，但是腎臟卻會感到非常的不開心，因為這些食物含有的鹽分都是非常多的，會嚴重增加腎臟的負擔，不利於腎臟的排毒，如果長期使用的話，很可能會導致腎臟功能衰竭。所以在平時為了腎臟和身體的健康，還是少吃這些食物為好。
5、蜜餞梅子果脯
這三種東西吃起來就是酸酸甜甜的味道，這讓很多人因此被它們騙了過去，這些食物含鹽的成分也是很高的，完全不亞於一個鹹蛋的含鹽量，一天吃一兩的果脯就相當於吃進了4g的鹽，而且這些食物裏都含有亞硝酸鹽這種致癌物，建議還是多吃點新鮮的果蔬會比較好。
以上就是目前經過檢測之後對腎傷害最大的5種食物，想要享受美食，又想保住你的腎，那麼你就要聽聽醫生的意見了。
平時多喝水，喝水的時候加1物，勝過六味地黃丸。
1、喝水加五葚茶
五葚茶有人蔘、黃精、枸杞等融合而成，每種材料都有着補腎滋補的作用，常喝有助於緩解腰膝痠軟、手腳冰涼、房事不堅、早泄、性慾低下等症狀。
2、喝水加韭菜子茶
韭菜子茶原料:韭菜子12克、綠茶3克、冰糖適量。有着養腎、養心固精的作用，就是季節性比較強，只有在韭菜花開的時候才能喝到，平時就不要想了，喝點綠茶吧。
3、喝水加菊花普洱茶
杭白菊，熟普洱茶，冰糖適量。做法1、將熟普洱茶放入燒壺中煮沸，關火後泡3-5分鐘;2、放入杭白菊和冰糖後，繼續泡3-5分鐘即可飲用，有清熱去火的作用。
以上就是五種傷腎小零食，希望大家在吃的時候好好斟酌一下危害，平時多喝點茶，補腎養腎。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。