醫生反覆強調：夏季出現這3物，家長要把關，娃常吃變“小矮人”

很多時候，家長的夙願，不是希望孩子多聰明，將來有多大的成就，只要健康快樂的長大就足夠了。但是，當孩子長到一定年齡後，身高不突出，甚至明顯低於同齡小朋友，家長就有些着急了，畢竟孩子的個頭，對未來的影響不是一星半點的。

一位寶媽最近給我留言，正在為孩子的身高問題發愁，她家兒子今年4歲半，在班裏個頭最矮，去年一整年沒長多少，她就一直擔憂，做了很多功課，但孩子就是遲遲長不起來，孩子的奶奶也非常着急，變着花樣的給孫子補營養，隔三差五熬一鍋濃濃的大骨湯。

對身高而言，“七分基因定，三分靠打拼”，除了70%受遺傳因素的影響，後天“三分”的努力也很重要，其中最關鍵的就是飲食，營養跟上了，骨骼的生長能到最大的限度，孩子長成大高個也不是難事，如果吃不對，傷到孩子的脾胃，就會阻礙長個。

醫生反覆強調：夏季出現這3物，家長要把關，常吃變“小矮人”

1、肉湯、大骨湯：很多家長覺得肉湯、大骨湯有營養，經常給孩子喝有助於長個，上面提到的寶媽就犯了這個錯，骨頭和肉中的鈣質等營養其實很少能溶解早湯裏，大骨湯中更多的是油脂，孩子的脾胃本身就稚嫩，經常喝只會越補越虛，降低營養的運化，自然會耽誤孩子長個。

2、膨化食品：像商店裏的鍋巴、薯片等膨化零食，孩子們都喜歡吃，但是這類食物大多是深度油炸的食品，而且添加劑、反式脂肪酸的含量高，很容易讓孩子發胖，也會導致脾胃負擔過重，不利於孩子長高。

三、糖果蛋糕：甜甜的、高糖食物，也是孩子們愛吃的，但是家長不能放縱，糖果蛋糕會滋膩生濕，阻礙脾胃對營養物質的運化吸收，導致孩子營養不良，而且會抑制攝食神經興奮，讓孩子出現厭食、挑食的現象。

夏季帶娃，補好這三種微量元素至關重要，不當回事的家長會吃虧！

1、鈣

從小就聽大人們説小孩子要多補鈣，這樣才能長得高，其實是因為孩子的骨骼生長需要大量鈣質支持，很多家長都會選擇骨頭湯、牛奶去補鈣，事實上是不好的。骨頭湯裏面的含鈣量遠遠不如肉，其主要成分是油脂和水；牛奶確實能補鈣，但是要選擇含有“生牛乳”的才行，像市面上的很多牛奶都是添加劑合成的，不利於孩子健康。要想給孩子補鈣，還是要講究方法。

2、鐵

經常聽人説缺鐵容易貧血頭暈，而且，缺鐵對孩子的影響遠不止於此，小孩子的身體發育速度極快，在缺鐵的時候，還會影響記憶力，從而導致學習成績不佳，這也是所有家長不希望看到的。

3、鋅

這種元素很少有家長去關注，但卻是最重要的一種。缺鋅的常見症狀是頭髮黃、牙齒不全、食慾不振、智力不足。很多家長以為孩子小時候挑食厭食是因為零食吃多了，其實你家孩子可能正在經歷缺鋅的過程，家長們一定有火眼金睛去看清楚！

醫生解惑：

看完這3種微量元素後，大家對孩子的日常生長需求有了新的認識，但卻不知何從下手？專業兒科醫生給大家提供參考方法，首先，想給孩子吃藥或保健品的家長要打住了，因為這些都有副作用，對孩子健康不利，最好的方法是從食物中獲取，雖然效果慢點，但是徹底，比如在孩子的飲食（粥、奶）裏面加入適量的“淮菇甘末”就可以很好的補充到這3種微量元素！