葡萄乾營養高，但不能多吃，知道為什麼嗎看完終於明白了！

葡萄乾營養高，但不能多吃，知道為什麼嗎？看完終於明白了！

養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。

葡萄乾是一種非常好吃的零食，尤其受到孩子們的歡迎，含有豐富的礦物質和維生素、氨基酸，鐵質，酒石酸，膳食纖維等，經常吃葡萄乾能夠緩解手腳冰冷，促進身體的血液循環，清理腸道的垃圾，還可以使是臉色紅潤有光澤，滋養腦細胞，讓人夜裏越睡越香。

葡萄乾雖好，但是也要適量的吃，葡萄乾是熱性的零食，多吃不僅起不到潤暢通的作用，還會因為上火造成便秘，還有小孩子多吃葡萄乾後，葡萄乾容易粘牙，如果不刷牙的話，是非常容易蟲蛀牙齒的。

每天吃約30—40克，是最好的，這樣能夠補充足夠的鐵質，預防缺鐵性貧血，還可以令身體健康，幫助身體消化等。

你們喜歡吃葡萄乾嗎？