薏米
薏米是祛濕的好食材，非常適合女性朋友食用，如果將薏米搭配一些穀物在煮粥喝，可以起到祛濕減肥、排毒潤膚的作用，薏米屬於一種滋補食物，它的性味甘微含營養非常的豐富，能夠利尿消腫，同時可以促進排泄，能夠幫助身體排出濕氣，同時還能夠起到抗衰老的作用。
莧菜
莧菜又叫雁來紅，是一種常見的野菜，很多農村家裏都種有，該菜營養價值高，含鈣豐富是天然的“鈣片”，不管男女老少都要多吃，此菜還是減肥的最佳選擇，許多愛美的減肥女性常吃它，可以減肥輕身，促進排毒，潤腸通便。
薺菜
薺菜其實也是野菜中的精品，它的味道清香鮮美，口感清脆，不像普通的野菜一樣，味道苦澀，而且營養價值高，含鈣量豐富。這種野草用來清炒，包餃子都是一絕，並且還是有名的養生菜，它還有滋腎補虛，補血美容，養護皮膚的作用。