如今，大家越來越關注空氣質量，留意細顆粒物也就是PM2.5指數。但很多人不知道的是，還有危險悄悄“潛伏”在家中。家裏的“煙霾”可能比外面的霧霾還要危險。那麼，家裏的PM2.5是什麼？它有什麼危害？
室內PM2.5吸入量比室外還高
據瞭解，PM2.5是霾的主要成分之一，是對空氣中直徑小於或等於2.5微米的細小顆粒或液滴的總稱。這些顆粒主要由空氣中的灰塵、化學污染物等構成。
浙大邵逸夫醫院全科醫學科專家指出，呼吸時PM2.5會直接進入肺部，其中，可溶的部分會通過肺部進入人體血液，從而誘發呼吸系統和心血管等方面的疾病，尤其是肺癌。
更需要關注的是，大部分人都只注意到空氣污染和室外PM2.5，知道霧霾天氣要戴口罩出門，卻忽略了室內煙霾和室內PM2.5。有研究顯示，室內的PM2.5吸入量比室外還要高。
室內PM2.5從哪裏來？它不是從室外飄進家裏的有害空氣，主要受人為活動和室內污染源的影響，其三大主要來源是室內吸煙、廚房油煙氣，以及室內裝修、裝飾材料污染。
室內PM2.5這樣產生
室內有人吸煙，這個房間的PM2.5總量中有九成是二手煙的微小顆粒物。香煙燃燒後，空氣中的有害物質不會在短時間消散，煙民衣服、地毯和傢俱中的煙草殘留物，形成了室內“三手煙”，也會對健康構成傷害。如果在室內能聞到煙味，PM2.5就已經超標至少一倍。長期在有煙味的環境內生活，患上肺癌和呼吸疾病的風險會大大增加，特別是哮喘患者、孕婦和嬰幼兒。
其次，室內PM2.5還來源於廚房油煙氣。傳統中式烹飪方式如煎、炸、爆炒、燒烤等會產生大量油煙，造成廚房油煙污染。廚房油煙含有多環芳烴、揮發性亞硝胺、丙烯醛及其凝聚體等致癌物。食用油加熱温度越高，油滴的直徑就越小，釋放的可吸入顆粒物就越多。
另外，室內裝修、裝飾材料污染同樣是製造室內PM2.5的源頭，尤其是“氡”污染。世界衞生組織早就定義“氡”為一類致癌物質，它是一種無色無味的放射性氣體，主要來源於房基土壤、建築裝修材料，特別是大理石、陶瓷磚等。它也是導致兒童血液病的重要“兇手”。
除此之外，室內揮發性有機化合物(VOC)，如苯、氨、甲醛也不可小視，它們主要來源於油漆、塗料、填料、黏合劑等房屋裝修裝飾材料。
如何有效去除家中“煙霾”
為了儘可能降低室內PM2.5，有效去除“煙霾”，首先就是戒煙。肺癌、冠心病的發病率會在戒煙後明顯下降，謹記任何時候戒煙都不晚。退而求其次，不要在室內吸煙，以免讓旁人遭受二手煙和三手煙的傷害。
其次，燒煤、炒菜時一定要注意房間通風，少用大火熱油煎炸的烹飪方式，不要在室內燒烤。在烹飪全過程和結束後的3-5分鐘一直使用抽油煙機，以此減少廚房油煙污染。
倡導綠色裝修。選擇環保部門認可或推薦的綠色裝修裝飾材料，在裝修結束後或搬入新居前，進行氡、苯、甲醛等常見有害氣體的檢測。喬遷新居後，家中多放些綠植，同時使用空氣淨化器、加濕器等，對室內PM2.5進行吸附。
浙大邵逸夫醫院全科醫學科專家表示，面對室內PM2.5，我們也不必過於焦慮、恐慌。只要做好應對措施，定期進行體檢或肺癌篩查項目，能有效防治肺癌。