今天好大家介紹兩種食材，搭配在一起食用的話效果會有更好的養生效果，那麼具體是那兩種呢？
第一種，花生。在我們的日常生活中，花生常常被用作煲粥，清炒等，常食能夠健胃補脾，補血益氣，清肺化痰，對增加人體免疫力有很大的功效。還能提高大腦的活力，對記憶力也有很好的幫助作用，但是食用花生的時候要儘可能的不要油炸，油炸的話會對其含有的天然維生素等物質造成很大的破壞性，油炸的花生吃多了反而容易上火。因此，建議大家將花生用來煲粥比較好，這樣的話花生所含有的營養成分不會遭到破壞，適合各個年齡段的人羣食用。
第二種，小米。眾所周知，小米是一種糧食，而且還是粗糧，小米含有着大量的澱粉以及豐富的各種礦物質元素，常食對腸胃的好處很多。對於一些慢性的胃病有着很好的緩解作用，還能滋陰養血，補腎清肺，用來煲粥，每天早晨或者晚上喝一碗是再好不過了。
將小米和花生這兩種食材放在一起煲粥，起到的益處就更多了。首先就是黑髮，花生對頭髮有修護作用，小米對膚色有修護作用，兩者同食既能美化膚色又能使得髮色變黑，何樂而不為呢？另外，在煮小米粥時，適量的加一點花生能夠促進血液的循環，使得氣色看上去更好，對人體的免疫力也有一定的提高作用。
飲食搭配的同時，不能貪圖食物的豐富，以免引起身體不適，多學健康養生的知識，美好生活每一天。