小米和此物一起煮，補血健腦，睡眠好了，還能延緩衰老！
小米粥在我們的印象中，大多數是用來養胃的。但是到了冬季，小米粥其實也是養腎的最佳選擇，日常生活中如果我們能夠多吃小米粥，這對於我們的身體是有着非常多的好處的。
在冬季吃小米粥，它不僅營養豐富，且能夠具有補腎氣和護肝養腎的功效，尤其是對於冬季非常畏寒的朋友來説，多吃小米粥對於我們身體的幫助是非常大的。小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。用小米煮粥，如果是在睡前服用，則易使人安然入睡，是一擠天然無副作用的安眠藥。小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等症狀。小米還有抗皺等功效，女性可以常喝小米粥試一下，這樣的養顏功能真的非常不錯。此外，小米含有大量的碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的功效。
推薦搭配：小米紅棗粥
説到紅棗大家一定很熟悉吧，紅棗一般在超市、小店都是可以買的到的，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。小米和紅棗一起煮，大棗的營養成分是非常全面的，不但具有鎮靜催眠和降壓的作用還能延緩衰老，增強身體抵抗力和皮膚彈性。有補血、健腦的原因。
你喜歡小米嗎？