冬季養生得會吃，以下三種食物，清熱解毒，潤肺止咳，早吃早好

大家好，我是健康養生劉醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

蘿蔔是常見的蔬菜之一，含有豐富的維生素C，具有改善體質的作用，還含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動，是腸道當中的“充盈物質”，能快速消化食物的作用，從而能夠幫助減肥。還能順氣，加上其含有木質素，能夠促進新陳代謝，從而使肌膚保存柔嫩光澤

佛手瓜是一種葫蘆科佛手瓜屬植物，原產於墨西哥、中美洲和西印度羣島，19世紀傳入中國，在中國江南一帶都有種植，它的果實可以當蔬菜食用也可以和水果一樣直接吃，佛手瓜不僅營養豐富，而且爽脆可口，做法簡單。佛手瓜含有葉酸，胡蘿蔔素，維生素以及微量元素等，易吸收，還能加快人體新陳代謝，富含的纖維素也是排毒排便的清潔工，女人可以多吃，瘦身嫩膚還健康。

油麥菜，我們都不陌生，是一種高維生素高纖維素的食物，油麥菜已經逐漸走上人們的餐桌，知道油麥菜美味又營養！而且還有着很高的養生價值！油麥菜好處：減肥：油麥菜含有較高的纖維和水分以及很低的熱量，對治療與預防便秘都有療效，減肥時可多食用。營養均衡：油麥菜含有豐富的營養成分，是生食的商品，營養均衡。

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