菠菜
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。菠菜中含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘等症等有很好的改善和治療作用。
香蕉
香蕉中的蛋白質可以可以直接在腸胃中吸收，不像其他蛋白質會被分解。含有多種纖維，有助於排便，排出體內毒素垃圾，內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
西葫蘆
西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑可以可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，可發揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆中含有能夠促進肝細胞再生的物質，經常熬夜喝酒的人，不妨多吃一些西葫蘆來養肝。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！