多吃這2種蔬菜，可以排出體內多餘的濕氣，祛濕排毒效果好

現在的人們，越來越注重於自身的保養，尤其是對於濕氣較重的人來説，保養身體尤為重要。當然，導致濕氣較重的原因有很多，像是在室內長期使用空調，很容易就會導致濕邪入體，人體本身的汗液排不出去，很容易就會堆積在人體內。

這樣就給濕氣有了可趁之機。濕氣其實不會很容易就顯現出來，對人體的影響也是潛移默化的。當體內濕氣積聚之後，就會很難消除。平時儘量多吃一些祛除濕氣的蔬菜，對於身體來説也是好處多多。比如這2種蔬菜，祛濕排毒的效果就比較好。

1.香椿

香椿又被叫做香椿芽，有着“樹上蔬菜”的美稱。中醫上認為，香椿味苦，性平，能夠祛風祛濕、清熱解毒、健胃利氣。很適合痰濕體質的人羣食用。據研究調查發現，香椿煎劑對於傷寒桿菌、痢疾桿菌都有着不錯的抑制作用。不過需要注意的是，香椿必須要焯水之後才能食用，且不可過量食用。

2.芹菜

中醫上説芹菜，味苦，性平。可入肝、胃經，能夠養陰平肝、清利頭目等。一般痰濕體質的人羣，由於體內陰陽失調、肝功能旺盛，會使得頭暈腦脹的情況發生。而芹菜就能起到清肝火的作用，能夠幫助患者改善痰濕體質。將之與豬肉一起涼拌食用，效果更佳。

當然，除了以上2種食物能夠起到祛除濕氣的作用之外，多喝一些祛濕的茶水也是可以起到很好的效果的。比如將紅豆、赤小豆、薏苡仁、蒲公英、梔子等原材料煮沸泡茶飲。這其中很多食物都是藥食兩用的食材，對祛除濕氣很有療效。其中的紅豆能夠健脾益腎、清熱解毒、利尿消腫，蒲公英能夠清熱解毒、消腫散結，赤小豆能夠利水消腫退黃、清熱解毒，薏苡仁能夠利水滲濕、健脾止瀉。