蔬菜是我們日常生活不可少的食物，常吃這幾種蔬菜可以美白、滋潤皮膚，不會過早成為黃臉婆。
蔬菜是我們日常生活不可少的食物，常吃這幾種蔬菜可以美白、滋潤皮膚，不會過早成為黃臉婆。1、土豆
土豆也是美白的蔬菜，它含有大量的維生素和優質的纖維素，微量元素，蛋白質，脂肪和澱粉等營養成分，這些成分能抗老病，幫助女性體內毒素，其中含維生素c能回覆肌膚美白，土豆所含的纖維素能潤腸通便的作用。
土豆也是美白的蔬菜，它含有大量的維生素和優質的纖維素，微量元素，蛋白質，脂肪和澱粉等營養成分，這些成分能抗老病，幫助女性體內毒素，其中含維生素c能回覆肌膚美白，土豆所含的纖維素能潤腸通便的作用。2、豆芽
豆芽可以使皮膚變白。豆芽不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富，在防止雀斑、黑斑起到積極作用。
豆芽可以使皮膚變白。豆芽不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富，在防止雀斑、黑斑起到積極作用。3、蘑菇
蘑菇含有豐富的蛋白質和維生素，食用蘑菇使女性雌激素分泌旺盛，抗衰老，肌膚靚麗，它含人體難以消化的纖維素和木質素，讓你腸道內水分平衡，排出身體內的殘物，預防便秘，腸癌，動脈硬化等都有很好的效果。