科學調查了3000位超過百歲的長壽老人，發現都有這幾個共同點！

面對百歲老人，很多人又羨慕又好奇，到底是什麼導致了他們能活得這麼久呢，經過我們對河南百歲老人的調查，下面這七個原因就是答案。

堅持每天鍛鍊

運動使人健康，是我們從小就聽在耳邊的一句話。我們經常會看到清晨的路邊，公園裏，廣場上散佈着許多鍛鍊的老人，他們一個個看起來面色紅潤，中氣十足，身體非常健康，這都得益於他們每天能堅持運動，活動筋骨，百歲老人更是如此。

經常喝粥

據調查顯示，河南的百歲老人們都非常喜歡喝粥，尤其是熬了一段時間後漂浮在表面的那一層粥油。這一層粘稠的，像軟膏一樣的東西，其實正是粥的精髓，但很多人在熬粥的時候把它給撇掉了，實在是浪費！

經常用姜水泡腳

葱姜，蘿蔔是長壽老人每天幾乎都離開不了的東西，喝吃薑片，用生薑水泡腳等都是他們的養生經驗。姜水泡腳好處多多，不僅有養生保健功能，能促進感冒頭痛等一些疾病的快速恢復，解毒消寒。浸泡時，在熱姜水中加入鹽、醋，並連續加入熱水直至腳背變紅會達到更好的效果。

多吃魚類豆類

也許你們會認為百歲老人經常吃的應該是蔬菜，可據我們調查，百歲老人吃的最多的是豆製品和魚類，魚類等可以促進心血管健康，豆製品可以預防老年人骨質疏鬆症，還能延緩皮膚衰老、調節神經、使老人不那麼容易感到疲勞。但東西再好也不能多吃，均衡飲食才是關鍵。

心態良好，樂觀豁達

百歲老人普遍心態都很樂觀，對待事情都很豁達，即使事情很糟糕他們也會用平和的心態來面對。

不吃剩菜剩飯

很多老人因為節儉，喜歡吃剩菜剩飯，但長壽老人並不如此。他們每天吃的食材都是非常新鮮的，菜是剛摘回來的，肉是剛切的。這確實是一種比較好的生活習慣，因為剩菜剩飯的營養價值很低，容易引起亞硝酸鹽的增加，長期吃的話對身體有害無益。

喜歡喝涼白開

喝白開水是最簡單也是最好的養生之道，煮沸後自然冷卻的涼白開更甚。涼白開能透過細胞膜促進身體的新陳代謝，提高身體的抵抗力。很多百歲老人喜歡在起牀後喝一杯白開水，而且喜歡經常喝白開水。