作為父母，有關孩子的一點一滴，都需要操心，從日常生活到成長教育，都有解決不完的問題。我堂哥就遇到過這樣的問題，女兒倩倩八歲，她和鄰居家的孩子同齡，但是身高卻比同齡孩子矮好多。後來帶孩子去體檢，才意識到倩倩長的得慢，跟平時家長慣出的壞毛病有關係，比如，睡覺前，非要吃一塊糖果，或者是巧克力才肯乖乖去睡覺。倩倩的例子也提醒我們，在孩子入睡之前，吃這些食物不僅影響睡眠，還阻礙生長髮育，影響智力，家長一定要注意。
提醒：孩子睡前，再哭鬧也不給吃的4種食物！不然積食、不長個
1.甜食
甜食不要在睡前吃，日常生活中也要少吃。糖果含有大量的糖分，在細菌的作用下糖分會發酵產生酸。很多孩子沒有養成睡前刷牙的好習慣，吃甜食，不僅會損傷牙齒，還容易附着在扁桃體上滋生細菌，引起炎症。睡前吃甜食還會導致孩子發胖。
2、容易脹氣的食物
薯類，比如土豆和紅薯，這類食物雖脂肪含量低，但是澱粉含量高，吃了會產生飽腹感和大量的氣體。睡前吃容易脹氣，對孩子腸胃造成不適。另外，栗子，豆子，棗等食物，食用後會在腸道消化過程中產生一些氣體，使孩子感到腹脹不適。
3、油炸食品
油炸食品是一種垃圾食品，只提供部分熱量，不提供其他營養，而孩子正處於生長髮育階段，不宜吃太多，尤其是睡前。
4、方便麪等快餐
方便麪現在很受歡迎，孩子們非常喜歡。除了方便麪，還有各種各樣的乾麪，包裝眼花繚亂，味道很香，孩子都喜歡吃。但是方便麪脂肪含量高，油脂、調味品、防腐劑太多，對孩子特別不好。如果孩子養成吃方便麪的習慣，體重會明顯增加，容易發胖。尤其是睡前，會增加孩子的腸胃負擔，直接影響睡眠。
不管是哪一類食物，都儘量不要讓孩子在睡前吃，這樣容易增加腸胃負擔，影響睡眠，身體發育緩慢。
孩子脾虛，就看這8大“症狀”，家長要學會判斷
（1）食慾差：厭食，進食困難，挑食，吃兩三口就飽，伴有口臭，舌苔變得厚而不均勻，一塊白一塊紅，甚至脱落，地圖舌；
（2）體質虛弱：抵抗力差，時常生病，氣温變化或者換季很容易感冒；
（3）發育遲緩：跟同齡孩子相比，個子更矮，發育緩慢；
（4）睡眠差：睡覺時不老實，翻來覆去，盜汗，甚至磨牙，做夢，經常醒來；
（5）大便異常：常腹瀉，甚至便秘，排便時間不規律，大便乾燥或稀薄，並有惡臭；
（6）心情不好：孩子的脾胃急躁，喜歡愛哭，難以集中注意力；
（7）眼袋變大：由於脾胃虛弱，肌肉代謝和水濕運輸不暢，兒童會出現眼袋和眼睛紅腫；
（8）鼻子上有青筋：孩子皮膚薄，有的天生就有“青筋”，有的後來才出現。
兒科醫生：“猛漲期”，多做3件事，娃不積食、長大個
第一、補充複合酸鋅鈣
積食是因為各種飲食不良形成的胃腸功能紊亂，兒科主任建議可以給孩子吃複合酸鋅鈣，在促進腸胃蠕動的同時，還能幫助孩子健脾胃，提高身體對營養物質的吸收，改善腸胃的抵抗力，能促進吸收食物中的礦物質包括鈣和鋅，從而幫助孩子骨骼更好生長，同時複合酸鋅鈣也可以提高身體的免疫系統，讓孩子少生病，少吃藥，身體更健康讓孩子能夠長高長肉。
第二、飲食調整
平時要注意孩子的飲食控制，不要吃零食、飲料或油炸食品。多吃蔬菜水果，不要一次吃太多蛋白質食物，蛋白質雖然對身體有好處，但是不容易消化，吃多了容易引起積食，損傷脾胃。
第三、定期鍛鍊
現在天氣沒那麼熱，温度也剛剛好。因此，可以帶更多的孩子出去活動。最好每天保持一定的運動量，強度不一定要很大，但一定要保持一定的頻率。孩子不積食，脾養好了，身體的免疫力才能上去，而脾主四肢的肌肉。因此，適當的鍛鍊可以增強脾胃的功能。