楠木軒

女性想要皮膚好,食用3種食物,補血護膚,美容養顏,提高抵抗力

由 務高林 發佈於 健康

大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!

女性想要皮膚好,食用3種食物,補血護膚,美容養顏,提高抵抗力

苦瓜全身都是寶,是一年四季的菜餚,特別是夏季,價格便宜,還具有清熱消暑的作用。苦瓜的維生素C和B1含量高,可以提高人體抵抗力、保護心臟等作用。還含有苦瓜甙和苦味素,能起到開胃促進飲食的作用,另外苦瓜裏含有減肥特效成分高能清脂素,常吃苦瓜可以達到減肥瘦身的作用。

菠菜炒木耳,菠菜和木耳都可以搭配雞蛋,三種蔬菜搭配讓人很有食慾,營養價值高。菠菜和木耳搭配,排毒效果非常棒,菠菜富含豐富的植物纖維,木耳有足夠的膠質,有助於阻礙毒素的入侵,清腸排毒,排出黑臭宿便,比很多瀉藥有效果,腸道更加通暢了,早食早受益。

菠菜是一種很美味的春季營養蔬菜,能為人體提供充足的營養,含有可觀的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛。更重要的是具有豐富的鐵元素,可緩解缺鐵性貧血的問題。除此以外,它還含有胡蘿蔔素,蛋白質以及鈣磷等多種對人體有益的營養成分,能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要,排毒養肝、滋潤身體。