秋季正是養生的季節，很多人都會在這個季節養脾胃，秋季由於天氣多變，氣温也隨之忽上忽下，就會導致人體容易出現一些疾病，而秋季養生的最好方法説就是食材養生法，吃一些有益的食物要勝過保健品千萬倍，大家都知道紅薯能夠有效保障脾胃的健康的，其實還有一種食物，比紅薯的功效更好，不僅僅能夠健脾胃，還能夠提高身體的免疫力，下面我們一起來看看吧。
在廣州的一個村莊，有着世界五大長壽村的美譽，這個村莊的很多人都是長壽的狀態，越來越多的人來這裏進行探訪，到底是什麼秘訣能使人如此長壽，這個村莊地理位置較好，平時的氣候也是非常適宜的，除了這些以外，飲食長壽是分不開的，而他們的飲食就是餐餐都離不開芋頭。
説道芋頭很多人都非常熟悉，其實這是健脾胃的好食物，想要增強免疫力就得加強自身的營養的攝入，只有平時的營養足夠了才能夠抵擋一些疾病，而秋天正是養脾胃的好季節，芋頭也在這個季節上市，所以想要養好脾胃的，就一定要多吃。
紅薯的味道雖然好，很多人也知道有一定的功效，但是如果本就是腸胃不好的人吃了紅薯，就會導致身體中出現一些氣體，甚至出現反作用，容易出現脹氣和消化不良。
反觀芋頭，就是非常好的食物，它的功效更偏於益氣健脾，一些腸胃弱的人食用之後，就能夠起到保護腸胃的作用，而且其功效完全不輸紅薯。
我國早在《史記》中就有記載其功效，芋頭中的各種元素都是非常全面的，其中不僅僅含有維生素，還含有一些微量元素，芋頭內的糖分的也是可以滿足日常所需的。也有表明芋頭中的一些物質是能夠在腸胃中發生反應，進而達到降脂的作用，而且其中的物質還能夠有效抑制糖尿病，還能夠調節身體中的免疫系統。所以説芋頭的作用是很多的，在秋季的時候好好養脾胃，下面有幾種芋頭的食用方法推薦給大家。
百合蓮子香芋湯
直接可以將芋頭去皮之後慢慢切成片狀就可以了，和百合蓮子一起進行煮湯，不僅僅能夠健脾胃，還能夠下火，促進身體耳朵血液循環。
芋絲餅
這也是非常健康的一種食物，可以代替饅頭和餅類，這種餅可以適當伴一些火腿之類的食材進去，這樣味道就能夠更加好，芋絲餅可以促進身體的新陳代謝，及時排出身體的毒素，還能夠起到減脂的作用。
總之，芋頭是非常好的食物，平時也是可以代替紅薯的，多多食用，能夠增強體質。