上一篇文章我講到了孩子要學會堅持，這是生命中很重要的品質，沒有它，很難獲得成功，也會留有很多的遺憾！
當然，要讓孩子學會堅持不是那麼一件容易的事情，這個品質不是一蹴而就的，而是在生活當中不斷學習和磨練出來，這當中我們還需要一些智慧和技巧：抓住孩子的心流狀態，循序漸進地讓孩子學會堅持！
1、什麼是孩子的心流狀態呢？心流（英語：Mental flow）在心理學中是一種某者在專注進行某行為時所表現的心理狀態。如藝術家在創作時所表現的心理狀態。某者在此狀態時，通常不願被打擾，即抗拒中斷。定義是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。齊克森米哈里認為，使心流發生的活動有多樣性。
心流狀態是心理學的一個名詞，當孩子處在這樣的心流狀態的時候，他是有高度的興奮和專注，又很樂意參與。如果你做一件事情難度非常大，那麼我們就陷入一種狀態叫“焦慮”，如果太容易就是“枯燥”，感覺很乏味，很沒有意思。心流其實就在這兩個狀態之間。
所以我們跟孩子設定一項堅持的任務也一樣，不是孩子伸個手，輕輕鬆鬆就把任務拿下來了，或者孩子跳半天，這個任務高掛在半空，孩子怎麼努力也達不到，這就是要求太低或者太高了。最好的一個心流狀態就是，孩子跳一跳，努力跳三下就能完成這個任務。
前段時間，跟我住同小區的一位家長向我訴苦，説二年級的兒子好動，靜不下心來看書，閲讀每天都堅持不了幾分鐘。我讓她試一試“堅持模式”，考慮到孩子的專注力不夠，閲讀興趣也不濃。我讓她每天固定一個時間點讓孩子閲讀，可以先陪着他一起閲讀，剛開始的前幾天先設定10分鐘，事先跟孩子設定好獎勵的標準，在10分鐘之內只專注於閲讀這件事情，不能幹別的任何事情，專注堅持到10分鐘，就獎勵5顆星星。一個星期堅持下來，情況不錯。接着我説，可以將時間提高到15分鐘了，再後來，家長和孩子慢慢將時間延長到20分鐘、25分鐘、30分鐘。通過這樣從容易挑戰的任務開始，循序漸進，再加上固定時間、環境的持續固化，媽媽的陪伴與堅持，孩子的閲讀習慣慢慢建立起來了，現在讓孩子堅持閲讀30分鐘完全不在話下了。
這就是利用孩子的心流狀態，沒有讓他一下子就堅持30分鐘，一開始堅持30分鐘對於特別好動的孩子是很難做到的，這個任務的設定難度就過高了，所以先讓他從堅持10分鐘開始，再循序漸進地增加堅持的時間。
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我是動歷盒育兒袁老師，國家二級心理諮詢師，家庭教育及兒童正念教養專家，感像作文創建人，專注於3-12歲孩子的家庭教育，擁有教育類版權245項、幾百個原創產品以及感像作文、兒童正念冥想等幾十個線上原創課程。歡迎關注，一起交流！