40歲以上的人，出現老年斑其實是常見現象，但是如今人們都愛美，並且年齡認知都顯得年輕，所以誰也不想四十幾歲年紀輕輕就長了老年斑。
有的人説，出現老年斑，是體內毒素過多，免疫力低下造成的，是這樣的嗎？
老年斑的出現，都有哪些原因呢？
1、日光照射
大多數的人認為，老年斑的形成和長期日曬以及長期的一些慢性刺激有關，慢性刺激主要包括摩擦皮膚和一些慢性的炎症。
2、年齡
進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老人斑。
3、遺傳因素
長老年斑更容易受遺傳因素影響，很多人由於先天性皮膚髮育狀態，所以更容易長色斑，隨着年紀增大，老年斑也會逐漸出現。
4、疾病因素
肝腎虛弱，直接影響人體的排毒疏通功能，體內垃圾清理不乾淨便會出現老年斑。
此外，血液循環代謝功能弱，體內堆積毒素，出現便秘，皮膚也會產生色斑。
5、生活因素
長期服用一些藥物、生活作息不規律，經常熬夜，還有暴飲暴食，長期有不良情緒，不健康的飲食結構等原因，影響皮膚狀態，導致膚質變差，造成長斑。
40歲以後，要少做4件事，記住5個習慣，預防老年斑“提前”到來
少做4件事
1、少吃垃圾食品
預防老年斑，首先要需要注意飲食。
老年斑的出現和經常吃垃圾食品有關。
比如：經常進食辛辣刺激性食物，會不同程度對人的皮膚造成影響。
此外，過鹹、過油等重口味食物，都要適量吃或者少吃，否則會對身體帶來傷害，衰老也會提前。
2、少熬夜
我們都知道，睡眠是最好的美容方法。經常熬夜的人，膚質會越來越差，長出老年斑也是很容易的，我們平時要儘量避免熬夜，要早睡早起。
不熬夜，要每晚23點前準時入睡，睡足7-8小時。
3、少給自己壓力
壓力大，會分泌腎上腺素，久而久之會破壞新陳代謝，色素變得活躍，出了老年斑。
因此，情緒，是非常重要一環，坦然的面對一切，少給自己壓力，少生氣，多開心，可以養花弄草、每天讀書看報，切記不要憂傷。
4、少懶惰
很多人吃完飯就往沙發上一躺，而適當的運動可以促進細胞的新陳代謝，增強細胞的活性，減少老年斑的形成。
40歲以上的人，少懶惰，多做有氧運動可以跳跳廣場舞，打打太極，散步、慢跑等，做一些身體力所能及的運動。只有適當的運動才能夠讓身體變得健康。
記住5個習慣
一、多飲水
經常喝水能夠很好的促進人體腸胃蠕動，幫助身體更好的排出毒素，對於淡化色斑也是有一定效果的。
一般來説建議大家，每天的飲水量在1500毫升左右，這樣能夠更好的促進體內水分循環。
喝水的時候，喝一點排毒的茶飲，對身體更好。
二、飲食要吃好
平時需要從飲食這方面入手，多吃抗氧化食物，像常見的富含維生素C，維生素E，葉酸物質的食物均可以多進食，這樣才能保持年輕皮膚狀態。
日常生活中，可以多吃大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子，以及玉米、黃綠色蔬菜。因為這些食物中含有豐富的維生素E和維生素C，平時多吃些也無妨。
三、多吃一些抗衰老的食物
日常的飲食中，很多食物是可以延緩衰老的。
1、蘑菇
蘑菇含有的干擾素就可以增強皮膚的抗菌能力，預防黑色素的沉澱，延緩老年斑。此外，經常吃蘑菇還可以增強身體的抗毒性，提高免疫力。
2、海蔘
是一種很好的滋補食品，可以保養肌膚，預防老年斑的生長，增強體質。
3、松子
可以補充很多的維生素以及一些礦物質，預防老年斑的同時，也能延年益壽。
四、做小運動
1、臉部運動
每天咀嚼口香糖10～15分鐘，或在進餐時細嚼慢嚥，也可以改善面部血液循環和皮膚代謝，推遲老年斑的發生。
2、手部運動
手背為手指陰陽兩經匯聚、交接之處。拍（捶）打手背，可調和陰陽，疏通經絡，加速血液循環，促進壽斑消失。
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