肺不好，或可用這5種食物“補”好受傷的肺，記下來

肺部功能良好的人，會有哪些特徵呢？

1、皮膚光澤，嘴唇紅潤

肺功能良好的人有更強的能力交換氧氣，併為身體提供更多的氧氣。氧氣供應給人體的所有細胞以及全身的血液系統，包括皮膚細胞。如果一個人的肺功能良好，嘴唇就會紅潤髮亮。相反，如果肺功能受損，嘴唇顏色會更深，特別是那些長期吸煙的人，嘴唇甚至會變紫。

2、呼吸順暢有力

呼吸是肺的主要功能，一個健康的肺可以有力而平穩地呼吸，對於肺不好的人，可能會出現呼吸困難等問題。許多人走了幾步後會感到胸悶、氣短，這些都是肺部不良的表現。還有全年吸煙的人和從事特殊工作的人，如煤礦工人和教師，由於吸入大量灰塵，他們比較容易患肺病。

3、肺活量比較大

在正常情況下，肺功能強的人的肺活量更大，肺功能差的人的肺活量也較小，肺活量不是靜態值，可以通過正常運動來提高。如果一個正常的年輕人一口氣爬到6樓沒有喘氣，那證明肺活量相對較大，並且肺部相對健康。

多吃哪些食物對肺部健康有益？

1、梨

梨具有潤肺，止咳等功效，梨還包含各種微量元素，例如鈣、磷、鐵、碘、鉀和纖維素。經常吸煙的人可以吃更多的梨，來幫助身體清除肺部的垃圾和毒素，從而使身體更健康。

2、木耳

儘管木耳看上去難看，但它卻很有營養。人們經常吃一些木耳來促進胃腸蠕動，它也可以清除肺部的灰塵、顆粒和其他有害物質。

3、山藥

山藥含有很多營養素，包括蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖和其他營養素。山藥是常吃的一種食物，多吃山藥對身體非常有益，其作用之一是補肺、祛痰，不僅可以增強人體的免疫力，而且對慢性支氣管炎也非常有效。

4、蓮藕

蓮藕也是我們喜歡吃的一種食物，無論是炒菜、涼菜還是火鍋，它都是又脆又好吃。蓮藕的主要營養成分包括澱粉、蛋白質、維生素C和氧化酶，對提高免疫力有很大作用，和百合煲湯食用還能夠清心安神、潤肺止咳。

5、蘿蔔

蘿蔔屬於根莖類蔬菜，蘿蔔含有芥末油，可以促進腸胃的消化，它還含有豐富的維生素C、多種微量元素、澱粉酶等。人們食用蘿蔔後，可以增強身體的免疫能力，還可以清潔一次肺部，增強細胞活力，預防肺部疾病。因此，建議吸煙者每週至少吃一次蘿蔔。