無償獻血知識（二）
為確保血液質量，減少獻血者在獻血過程中產生的不必要反應，獻血者在獻血前，獻血後需要注意以下問題：
獻血前：
1. 獻血前一天保證充足的睡眠，為保證血液質量，獻血前兩餐不要吃肉、魚、蛋、奶、豆製品及油膩或油炸食物，不要空腹獻血，應當吃一些清淡食物如饅頭、稀飯、鹹菜等，以防止血液渾濁，影響血液質量。
2. 獻血前不要服用藥物，不要飲酒，獻血當天儘量不要穿袖口太緊的衣服。
3.初次獻血時可以閲讀一些獻血宣傳資料，學習一些血液生理知識，可減輕心理壓力，降低獻血反應發生的幾率。
4. 攜帶有效身份證件如本人身份證、軍官證、士兵證、護照或有身份證號碼的駕駛證等。
獻血後：
1. 獻血後稍事休息，三個手指加壓穿刺部位10～15分鐘。
2. 穿刺點上的消毒棉球至少保留4小時，24小時內不可沾水。
3. 獻血後正常飲食，多補充水分，食用易消化的食物和水果，避免飲酒，保證充足的睡眠。
4. 24小時內不要劇烈運動，當天請不要從事高空作業、高温作業、體育比賽、駕駛車輛、通宵娛樂等活動。個別出現倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，很快就能恢復正常。
特別提示：
按照國家衞健委《關於做好新型冠狀病毒肺炎疫情期間血液安全保障工作的通知》要求,近14天內如有感冒、發熱、咳嗽、乏力、呼吸急促以及有高、中風險區旅居史或與國外重點疫區人員、留觀人員、疑似病人、確診病人有過接觸者，請您暫時不要獻血。
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本期編輯：代悦 責任編輯：王曉昕