初中女生身高不足159？這“3種零食”使勁吃，遲早衝刺170
蝦皮味道鮮美，放入菜裏或湯裏別有風味，人們喜吃，增加食慾。別看蝦皮很普通，但是它的價值卻很高，雖然只是一個小蝦米，但其含鈣量也是極其豐富的，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最好工作狀態，對加強記憶力和避免軟骨病都有好處。尤其是青春期發育階段的孩子們，可以多吃一些蝦皮，對身高的發育也是非常的有好處的。
獲得足量的Omega-3對於兒童的發育至關重要。我們都知道魚肉的營養價值是比較高的，在生長髮育的時候多吃一些魚肉，不僅可以為身體補充營養，對大腦的發育也是有好處的，雖然説魚乾兒比不上魚肉營養價值高，但是孩子們吃一些魚乾也是沒有什麼壞處的，如果把魚乾當成零食來吃的話，也能夠起到一定的補鈣促進長高的作用，對於孩子的身體也是有一些好處的。
豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。
