“熱在三伏”這句話一點都沒錯，每年的三伏天都會有無數人喊熱，讓人焦躁不安，在這種時候就會有很多人貪戀冷飲，但是一段時間持續喝大量冷飲對腸胃非常不好，甚至會出現腹瀉、感冒頭疼等症狀。在三伏天也要適當吃點“熱”，記住這“六寶”，助你舒服度夏。
紅棗是常年都可以吃的食補佳品，紅棗有着“天然維生素丸”的美譽，對滋陰補陽也有功效，而且紅棗也能作為美容美顏產品，有延緩衰老的作用。但是要記住紅棗不能和蟹、蝦、魚、葱蒜還有胡蘿蔔一起食用，尤其是不能和蝦一起食用，這兩者相剋，同食會中毒。
俗話説“冬吃蘿蔔夏吃薑”，姜對女性作用很大，生薑能排出體內濕寒之氣，還能是驅寒暖身，就算在炎熱的夏季，也不要忘了做好體內驅寒的工作。生薑和上面的紅棗還可以做成紅棗薑絲湯，再加上少許紅糖，隨時喝都能起到好效果。
枸杞是小編奶奶的最愛，幾乎一年四季都在吃，枸杞又名“明眼子”，最大的作用就是明目養肝，對身體健康的調理有着大作用。但是枸杞的使用也是有禁忌的，都知道枸杞好，但是也不能一次性吃太多，吃太多人體會承受不住，很容易導致上火流鼻血，還有就是感冒發燒腹瀉的人最好別吃。
因為和上述幾種佳品相比最大的好處就是能補水潤燥，它還有相當豐富的膳食纖維，有助於清熱滋潤。銀耳和枸杞也能做成一碗銀耳枸杞湯，只需要將銀耳枸杞加冰糖就搞定了，如果還想再養生一點，還可以將其中加入雪梨和山藥，在夏天喝是最好的。
百合在近幾年越來越被人接受，之前更多是將其作為藥用，現在經常會被用來燉湯喝，表面甘涼清潤，有着清心安神的作用的，對於失眠患者有着一定的效果。但百合也不是適應所有的人羣，對於手足冰冷很怕冷和小便多的人不適合，還有腹部脹滿的人也最好忌食。
蓮子素有“蓮參”之稱，是很多見也很珍貴的天然營養品，蓮子的功效和作用其實和百合相近，它們都有安神清心的作用，夏天適當吃些蓮子是好的。用蓮子百合和綠豆一起做碗凉湯，這三種食物都是夏季很多人的愛，都有着清熱解暑的功效，燉到一起稍作冰鎮口感最佳。
