人到中年，秋天堅持吃3種食物，降低血壓，延緩衰老，增強記憶力

經常食用還能夠幫助緩解血壓的升高，具有利水的作用，能夠幫助體內鈉元素的排出，還能夠幫助擴張血管，有利於緩解血管類疾病。吃佛手瓜能夠排毒清腸，刮脂排毒，又不會傷腸胃，保護胃粘膜，調理腸胃，健脾和胃等，能夠降低血壓，養護血管，增強抵抗力。

胡蘿蔔還能做成涼拌菜再吃，在製作的時候可以把新鮮胡蘿蔔切成細絲，最好是用鹽醃製2到3小時，把醃出的水分去掉，然後加入適量麻油，香醋和白糖，再放入少量味精和生抽調勻以後，再放適量的白芝麻和辣椒油，調勻以後也會特別好吃。

蕨菜能軟化血管、調經、補血、滋養皮膚、減肥、抗子宮癌，有清熱解毒的功效，可防黑斑病，也可美白減肥，有潤養腸胃、減肥的功效。能治療高血壓的糖尿病，能抑制癌細胞生成，還能保護心血管，滋養肝臟，補血，排毒清腸，提高身體抵抗力。