會吃的人最長壽,三種食物要多吃,強筋骨,養心安神,早食早受益
櫻桃
成熟的櫻桃,顏色鮮紅,玲瓏透亮,口感優美細膩,營養豐富,醫療保健價值是相當高的。在水果系列中,鐵含量普遍較低,但櫻桃的含量非常突出。櫻桃還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,以及天然多糖。櫻桃中的維生素C還可以防止色素的沉積。美白的效果也很明顯。特別適用於消化不良,痰多,體質虛弱的人。
葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液,強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗,乾咳癆嗽、腰腿痠痛者,均可為補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效,適於脾虛氣弱,氣短乏力,面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲,可治風濕痹痛。搗取汁加糖調服治赤痢。
蓮藕既能幫助消化、防止便秘,改善血液循環,產婦多吃蓮藕,能清除腹內積存的淤血,促使乳汁分泌。藕湯有止咳作用,直接飲用帶皮蓮藕榨出的汁,可治療嚴重咳嗽。有益於身體健康。一般建議每週吃3次蓮藕,晚餐吃效果最好,蓮藕與排骨熬湯,食用後能改善睡眠品質。