【有9種平價食物是祛濕高手，每天吃一點，排除體內濕毒一身輕】
身體裏濕氣中了，人們就會變得畏寒，身體狀況也會變得不好，很是容易生病。特別是女性朋友，體內很容易有很多的濕氣。那麼，體內濕氣重的人該怎麼祛除濕氣呢？除了多運動排出汗液外，飲食調理也很重要。
茯苓
茯苓性味甘淡平，能入心、肺、脾經，具有滲濕利水，健運脾胃，祛濕消痰的作用，能從根本上利於脾胃運化水濕，達到祛濕、減重的目的，是非常不錯的能養脾臟和排出濕氣的食材。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
枇杷
其果實和葉均可入藥，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝經。功效化痰止咳，和胃降逆。可用於咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃熱口渴、嘔穢等。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
火麻仁
火麻仁的主要作用是潤腸通便，在滋潤腸道促進毒素排出的同時，能讓腸道的蠕動促進脾胃的運化，從而起到排濕氣的輔助作用。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
玉米鬚
玉米鬚有促進腸道蠕動，排毒祛濕的功效，配合陳皮烏梅，其祛濕效果非常的不錯，每天喝上一杯，排出五臟濕毒，越喝越年輕。夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣，讓身體更加輕鬆無負擔。將生薑切成片之後加熱水煮沸，然後放入適當的蜂蜜和檸檬汁就可以了。
苦瓜
這種蔬菜不少人都不喜歡吃，因為放入嘴巴里嘗的時候，味道實在是苦啊，但是其食療價值卻很高，吃它不僅能清熱燥濕，還能止癢祛濕，對於體內濕氣重的人來説，適當吃一些很有益處喲。
以上就是關於如何夏季祛濕的有關內容，你知道了嗎?夏季祛濕是很重要的，上述小編推薦的這幾款食物可以幫你輕鬆去除濕氣，這些食物可以多多的食用哦!希望這些知識能幫助到大家哦!最後，小編祝願大家身體健康。