處暑至，暑氣止，秋意至
在處暑這個季節變換的時候，我們要注意預防疾病保健身體。那麼在處暑時節，我們的健康養生調理應該注意些什麼呢？今天我們就給大家分享一些處暑健康養生的小常識，希望對大家有所幫助！處暑至，暑氣止，像是秋天的一雙手，扼住了暑氣的喉嚨。
處暑到此止，養生要注意
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飲食
滋陰潤燥
“處暑”期間，氣候逐漸乾燥，少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能。多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。
多吃清熱安神食物
處暑之後，早晚温差變化開始明顯，處暑節氣適宜進食清熱安神的食物。如梨、冰糖、銀耳、沙蔘、鴨子等養陰生津的食物。
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户外運動
處暑之後，秋意漸濃，正是人們暢遊郊野迎秋賞景的好時節。秋天，秋高氣爽，適合户外運動。可根據個人的體質，做一些登山、慢跑、郊遊等户外運動。
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疾病預防
處暑氣節正處在由熱轉涼的交替時期，人容易出現口鼻乾燥、咽乾唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能過涼。
處暑氣温下降明顯，晝夜温差加大，人們一不小心就容易感染呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，乾燥的氣候為一些細菌、病菌的繁殖與傳播創造了有利條件，應做好呼吸道疾病的預防工作，必要時戴上口罩。
處暑無三日，新涼直萬金。
白頭更世事，青草印禪心。
轉自：健康氣象
來源:六盤水氣象