養脾的6種食物，有補脾和血、益氣通便的作用，錯過就虧大了！

生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、飢飽不均等都可能傷及脾胃。那麼脾胃不好怎麼調理?健脾養胃的食物有哪些呢?

養脾的食物

1、糯米

性温，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。

2、紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。

3、猴頭菇

猴頭菇性平味甘，可利五臟、助胃消化、益氣、滋補身體等功效。常吃猴頭菇，無病可以增強抗病能力，有病可以其治療疾病的作用。還有增進食慾，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率。生活中要常吃猴頭菇，幫助養胃更健康。

4、薏苡仁

俗稱苡仁米、六穀米，有補脾健胃的作用。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

5、白扁豆

性平，味甘，能補脾胃虛弱。炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

6、香菇

可以補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾衰退，少氣乏力之症。古籍上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。

還有煎烤、油炸的食物，對胃部也有一定的刺激，也儘量少吃。平時要少吃一些醃製品，要吃一些新鮮的蔬菜。平時注意胃部保暖，太寒涼的食物儘量不吃，以免造成胃部不適。還有胃部不舒服，平時儘量不要喝酒，發現身體不適要及時去醫院檢查。