很多人都有腳跟痛的毛病
特別是上了年紀
腳跟痛的情況更加多
▲網絡配圖
這不,有網友就向小名諮詢
腳跟痛了好幾年
時輕時重反覆發作怎麼辦?
為此,小名請來
上海中醫藥大學
金牌健康講師滿家琪
一起聽聽她的解答!
據滿家琪診斷,站立和行走的時候如果感覺到腳後跟有酸脹感或針刺樣疼痛,可能和以下情況有關:骨質疏鬆,蹠筋膜炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跟骨脂肪墊炎等疾病都有可能引起足跟痛。
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西醫對此類疾病治療的主要治療方法,包括服用非甾體類抗炎止痛藥、痛點封閉類固醇類激素藥、鈣質補充以及手術治療等。
此類疾病屬於中醫學中的“痹證”。《黃帝內經》中有:“風寒濕三氣雜至合而為痹”,外感風寒濕邪,導致足跟氣血循行不暢,不通則痛;過度勞累或是受到外傷,也會引起足部筋骨氣血失和;又或是肝腎虧虛,筋脈失養,不榮則痛[1]。
治療時根據臨牀症狀以舒筋活血,化瘀通絡,補益肝腎為基本治則,並着眼於整體調整。中醫對跟痛症的主要治療方法包括內服中藥、外敷膏藥、中藥燻洗以及針刺、艾灸、針刀等特色療法。
根據此類疾病不同時期的特點,在醫生的指導下,可以選擇外用中藥膏藥或熱敷中藥;並可配合用中藥足浴[2]。患者在家時可採用“頓足法”配合治療以提高療效或是進行自我保健。具體操作為:患足穿着軟鞋墊,用足底後三分之二的地方在軟硬適中的地上進行輕輕頓足,每天2次,每次200次[3],注意控制力度和頻率,量力而行。
此類患者急性期要注意儘可能卧牀休息;症狀好轉後還是應該儘量減少步行,穿鞋時最好選擇寬鬆柔軟的鞋子,少穿皮鞋,並在患足鞋內放置海綿墊,以減少摩擦[2]。同時對於一些中老年人羣,特別是女性需要增加户外活動以增加光照。
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(東方衞視名醫話養生)