大家好，我是養生科譜王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
羊肉
天氣一涼，脾胃虛寒的朋友更難受了，易出現反胃噁心、虛弱畏寒等症狀。羊肉性温，能温中健脾，現在開始把脾胃補一補，冬天就沒那麼難受了。脾虛的朋友可用羊肉温脾養生。羊肉有益血、補肝明目的功效，對治療貧血、白內障、青光眼等病症有很好的效果。羊肉可保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。中醫認為，羊肉還有補腎的作用，適合男士經常食用，羊全身是寶。
枸杞
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。枸杞中的甜菜鹼，具有保護肝臟的作用。枸杞裏還含有的枸杞多糖等元素，能夠很好的促進人體肝臟細胞的活性，起到養肝明目的效果。枸杞也是一種非常滋補的養生食材，人體長期飲用枸杞水，能夠起到增強體質的效果。
黃花菜
黃花菜性平、味甘、微苦，有清熱利尿，解毒消腫，止血除煩，利水通乳，排毒消脂，抗衰老等。黃花菜因含有冬鹼等成分，又具有止血消炎、利尿健胃等功能。其花、莖、葉、根都可食用。黃花菜孕婦、中老年人和過度勞累者食用，因為它含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可以幫助增強體質，給身體補充能量，改善血液循環。
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