早晨是養胃最佳時期，醫生：這3種食物可以常吃，胃會慢慢變好

導語：對於人體而言，胃是一個至關重要的器官。俗語説得好，那就是人是鐵，飯是鋼。我們每天都需要吃飯，而我們所攝入的食物都會進入到我們的胃裏，才能被慢慢消化。所以在平時我們就要學會養胃，而早晨是養胃的最佳時期，醫生：這3種食物可以常吃，胃會慢慢變好。

一、早晨是養胃最佳時期，醫生：這3種食物可以常吃，胃會慢慢變好

1、山藥

早上吃太硬的食物是不合適的，對於我們來説，吃稀飯是最好吃的，因為我們的胃腸功能經過一夜的休息還沒有完全恢復。此時我們可以選擇喝一些粥，對腸胃有很好的保護作用，此時我們可以在粥中放入一些山藥，因為山藥對胃的保護作用非常出色。

2、小米

老一輩人常説小米粥是“良人”，意思實際上是小米粥有助於強健身體。事實上，如果平時胃消化能力下降，出現胃脹、消化不良等現象，喝一碗小米粥可以有效緩解，使胃腸功能逐漸恢復正常，特別是部分胃粘膜損傷患者，胃腸經常處於虛弱狀態，小米粥適量飲用，有效加強胃刺激，防止胃病發生

3、板栗

適量攝取可以有效地起到鞏固胃的作用。另外，如果胃黏膜受損，得胃病後適當攝取板栗，可以有效提高胃腸蠕動速度，有效改善食慾減退、消化不良等。另外，晚上吃的方法也很多，早上熬粥的時候可以加一點，或者磨成粉做零食。

二、想要胃更健康，可以多嘗試這3種方法，堅持下去，胃會慢慢變好

1、跑步

跑步是一種比較慢節奏的運動，對身體的要求很低，因此無論是年齡大的老年人，還是青壯年，都適合從事這項運動。那麼跑步對我們的腸胃有哪些幫助呢？跑步可以提高我們腸胃的蠕動能力，從而降低胃患病風險。

2、早睡

熬夜對身體有很大傷害，如果大家也熬過夜，你會發現第二天身體非常疲憊，非常睏倦，更重要的是，熬夜會傷害我們的胃、肝，因此想要讓胃更健康，我們可以早睡。

3、養胃小妙招---嘗試養胃茶

如果大家經常出現胃痛、消化不良、胃脹等現象，不妨嘗試一下養腎茶。這種茶包含猴頭菇、丁香、大麥、沙棘等藥材，《千金藥方》記載得非常清楚，這些藥材的養胃效果很突出。

猴頭菇：可以修復我們胃部的受損的黏膜，提高我們的消化能力。

丁香：可以緩解胃潰瘍症狀、去除口臭、養胃。

茯苓：可以活血、健胃。

佛手：可以理氣、止咳、健胃。

如果大家也經常出現腸胃不好的情況，可以嘗試一下養胃茶，當然了，如果大家經常外出，那麼小編認為大家最好還是選擇便於攜帶的茶包，如果需要，可以通過下方的這張卡片來獲取茶包鏈接。