春筍
春筍是竹子的嫩莖，長在地面下，沒有農藥殘留，是衞生又健康的蔬菜，好準低新防食物，可説是理想的減肥、減脂食品。春筍具有豐富的食物纖維，少熱量，少脂肪的特色，既能促進腸道蟎動，排毒減肥，防止餐又能吸收決脂，預防重肪堆積，並能降低膽固醇以及預起到滋肝補腎，增強體質的作用。
豆角
豆角的營養價值非常豐富，其中所含的維生素B和維生素C，有助於調理消化系統，在夏天多吃一些豆角可以起到排毒潤膚、潤腸通便的作用，而豆角中含有高生物價值的蛋白質，具有提高人體免疫力、抗衰老的功能。還可降壓減脂等作用。
海帶
海帶是我們常見的水產類食材,一般在菜市場或者是超市都是有的賣的，是很不錯的養生上食品。海帶含膳食纖維、煙酸、碳水化合物、維生素E、熱量及碘、鈣等多種營養成分，具有防癌抗癌、降壓降脂、提高免疫力、利尿消腫、美容養顏及減肥瘦身等功效作用。