消耗陽氣的“3種”行為，勸誡你平時要少做，否則陽氣會被耗盡

眾所周知，陽氣對於男性來説尤為重要，卻不知擁有充足的陽氣，也是女性不顯老的"秘方"，陽氣不僅可以使血液通暢四肢有力，還可以提升新陳代謝效率使人面部紅潤彰顯氣質，通常情況下陽氣不足的人會比同齡人更顯老一些。

平時不難發現，有些明明年齡已經很高的人氣質卻很好，一眼看去就給人以積極向上、青春煥發的感覺，當然也有很年輕的男女青年，卻給人一種病懨懨的感覺。

俗話説"人活一口氣"，體內陽氣的多少真的會影響一個人的整體形象。充足陽氣是支撐人體擁有健康體魄的重要組成部分。

陽氣缺失的人 身體會出現一些比較明顯的特徵。

1、説話和行動有氣無力

陽氣不足的男性血液循環也會受到影響，會出現四肢無力，看起來軟綿綿的，給人一種提不起精神和力氣的感覺，缺乏陽剛之氣。而缺乏陽氣的女性會出現面色發黃且或者弱多病的情況。

2、飯量少

氣虛會引起脾虛，導致脾胃的消化與吸收能力減弱，導致不想吃飯或者飯量少，甚至會出現厭食等症狀。

3、失眠多夢

當體內的氣血循環不好的時候就會影響大腦的供血，導致精神緊繃甚至失眠。

4、面色發黃

陽氣不足會導致腸道運化障礙，從而使人排便不規律導致便秘，經常便秘的人面色會發黃，同時面部血液不循環也會導致面部發黃，而陽氣充足的人面色會更顯紅潤。

陽氣是體內氣血循環的關鍵，不僅會影響到人的血液循環和新陳代謝的效率，還會影響到人的自身免疫力，為此，在日常生活中存在很多讓陽氣"漏掉"的生活小陋習要儘量少做了。

1、不合理的洗髮習慣

越來也多的上班族為了能在工作中保持一個更好的個人形象，都會選擇在早上起牀後就選擇洗頭髮，殊不知這樣做是會讓陽氣流失的，頭頂是陽氣匯聚的地方，人們在經過一晚上的修養陽氣會匯聚在頭部，早上醒來還未等陽氣運化於全身就用水去洗頭會使陽氣被水"沖走"。

同時夜間也有人選擇在睡前洗頭髮卻不去吹乾，這樣做也是對陽氣不利的，這樣做會更利於濕氣進入頭部引發感冒和發燒的同時也加快了陽氣的消耗，從而引起很多健康問題。

2、熬夜

熬夜基本上已經成為大部分人的夜間"必修課"，認為熬夜並不會影響太多，只要睡眠時間夠了就行，殊不知身體經過一整天的工作活動，陽氣基本已經消耗殆盡到了該修養的時候，而這個時間段再去選擇熬夜消耗體力會使體內陽氣虧缺。另外現在隨着天氣轉涼，晝夜的温差也越來也大，夜間的陰冷寒氣是非常重的，而陰氣與陽氣是互相排斥的，熬夜玩手機和工作很容易使陰氣有可乘之機侵入毛孔，從而運化於身體各個部位遏制陽氣運化，使人們第二天醒來出現頭暈四肢無力等情況。

3、久坐

大多數的工作族和學生族們都會被迫在椅子上度過自己的一整天，除了上廁所以外，基本上白天的時間是坐在椅子上度過的，長時間坐着雖然可以節省很多體力，卻同時也嚴重影響了人體下半身的血液循環和新陳代謝。特別是男性朋友，長時間久坐會影響男性的生殖器健康和精子的活躍度，從而引發一系列男性疾病。

陽氣需要我們慢慢調養的，幾個生活小妙招，把被"吸走"的陽氣補回來

1、少吃或者不吃寒冷食物

選擇已經過了吃冷飲和冰冷食物的季節了，天氣本身寒氣就比較重，再吃寒冷食物會使體內寒氣和濕氣加重，從而遏制體內陽氣的生髮。

因此，平時在飲食上應該多吃一些有助於生髮陽氣的食物，如：生薑、陳皮、紅棗等，這3種食物還能夠搭配成姜陽茶。

尤其是對於久坐於辦公室的人來説，每天喝水的時候可以泡一點，有助於生髮體內的陽氣，促進氣血循環，身體狀態也越來越好。

2、早入睡

現在已是深秋，建議每晚11點之前能夠入睡，可以有效防止寒氣侵入體內，提早入睡提早修養，才能有更好的精神面對新的工作和學習任務。

3、避免久坐

在繁瑣的工作和學習中別忘了抽出幾分鐘站起來活動一下，建議每30分鐘左右起來活動5分鐘即可，讓身體有保持一個良好的血液循環。