不想老太快，四種食物值得天天吃，健脾養胃，美容養顏、清新口氣
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬夏季帶來的燥熱。
苦瓜全身都是寶，是一年四季的菜餚，特別是夏季，價格便宜，還具有清熱消暑的作用。苦瓜的維生素C和B1含量高，可以提高人體抵抗力、保護心臟等作用。還含有苦瓜甙和苦味素，能起到開胃促進飲食的作用，另外苦瓜裏含有減肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以達到減肥瘦身的作用。
茉莉花也叫茉莉，花顏色潔白，而且香味濃郁，有很好的觀賞價值。茉莉茶的營養價值很高，對身體健康有着很大的幫助，女性常用茉莉花泡水喝，可以減少皮膚黑色素沉着，色斑不見了，皮膚更細膩，
蕨菜的營養價值豐富，含胡蘿蔔素、維生素C及多種礦物質，可使細胞免受自由基的氧化損害。可以先煮熟，然後將撕開用水泡個一兩天，然後用豆鼓五花肉煮吃。據説比較濕氣，所以要多放姜。蕨菜，能減肥瘦身