咖啡是現在的年輕人很受歡迎的一種飲品，咖啡有一種很特殊的味道，很多人都喜歡這種味道。那麼咖啡的功效與作用有什麼呢?有人説黑咖啡具有減肥的作用，這是真的嗎?黑咖啡真能減肥嗎?經期的女性不建議食用刺激性的食物，那麼經期可以和咖啡嗎?
咖啡的功效與作用
1、提神醒腦
咖啡中含有咖啡因，這種物質對於身體是沒有危害的。上班族在早上吃完早飯之後，或者是午休之後，都可以喝一杯咖啡來提神醒腦。這樣能避免勞累，順利的開展一天的工作，所以很多的上班族都喜歡喝咖啡。悠閒的時候喝一杯咖啡，也是一種很好的享受。
2、促進新陳代謝
咖啡可以刺激中樞神經系統，使得人體新陳代謝加快，從而可以達到一定的減肥效果。
3、助排便
咖啡對很多人都會有刺激排便的作用，偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡，會有意想不到的通便效果。
4、利尿
咖啡可以促進體內水分排出，從而達到利尿的效果。
5、預防膽結石
每天喝咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，從而達到預防膽結石的效果。
6、養胃助消化
咖啡在飯後飲用對胃還有保護作用，特別是食用了油膩的食物之後，喝咖啡能除油膩、助消化。但是空腹的時候不要喝咖啡，對胃粘膜有刺激作用。所以腸胃不好的人可以在飯後喝一些咖啡，但是要注意飲用的量，這樣對胃是有好處的，但如果飲用過量，那麼就有可能對身體產生危害。
黑咖啡真能減肥嗎
首先，咖啡還是有一定健康價值的。咖啡富含咖啡因和多酚類的抗氧化劑，對健康有很多好處，包括減少炎症和自由基損傷。
咖啡有一定的減肥作用，主要是因為咖啡能促進新生代謝、降低食慾。對於新陳代謝的促進，主要是因為咖啡因的作用。很多的研究表示，咖啡因能促進人體的新陳代謝，這樣就能消耗身體更多的能量，也就產生了減肥的作用。所以説咖啡有一定的減肥的作用。
在一項涉及600多人的調查中，研究人員發現，攝入更多的咖啡因與體重、身體質量指數(BMI)和脂肪量的下降有關。當參與者的咖啡因攝入量增加一倍時，他們的體重、BMI和脂肪量下降了17%—28%。
咖啡還可能讓運動燃燒更多脂肪。一項研究觀察了7名健康男性鍛鍊30分鐘後飲用約1杯(250毫升)水或含咖啡因的咖啡的效果。那些喝咖啡的人比喝水的人燃燒了更多的脂肪。
不過這些研究仍然不足以説明，咖啡有確切的減肥功效。
經期可以喝咖啡嗎
一般來説，不建議女性經期喝咖啡，就算要喝，也應該少量攝入。研究顯示，過多的咖啡因，會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。而且，如果這個時候咖啡因攝入量過多，會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起着鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。
過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經期間喝咖啡，則會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，並導致月經紊亂。
結語：咖啡具有提神醒腦、促進新陳代謝等等作用，同時還能預防膽結石，幫助胃消化。因為咖啡能促進新陳代謝，所以能代謝掉更多的能量，所以咖啡有一定的減肥作用。經期的女性不建議飲用咖啡，會導致乳房水腫，還有可能會導致失眠、焦慮等等副作用，所以經期不建議飲用咖啡。