智商一直是個家長們都關心的話題，都希望自己的孩子是聰明的，有些人認為智商的高低是從出生的時候就決定好的，是家族基因的問題。但是有些家長認為這是可以通過後天鍛鍊的，其實這兩方面的原因都有，基因是一個方面，後天的鍛鍊也很關鍵。就連日常中的飲食都會對智力有影響，所以才會有專家口中説的“益腦食品”，核桃等乾果就有益腦的功效，這一點是很多人都知道的。這4種食物有益於孩子智力發育，家長要常給孩子吃，特別是第一種。
第一：魚湯。魚肉確實是個好東西，也對孩子的智力發育很有好處，“經常吃魚的孩子聰明”這句話還是有一定的道理的。可以多在家做點魚湯之類的食物，不過最好是選用那種刺少的黃魚等，那樣孩子吃起來安全也方便。魚有很多種做法，家長可以給孩子調換不同的口味，這樣他們有了食慾，就更願意吃了。
第二：海帶湯。海帶也是種益腦的食品，而且它還有很多有用的營養，非常適合孩子們吃。有的孩子不喜歡海帶的口味，家裏做了海帶湯以後他只喝湯不願意吃海帶。這樣的時候彆着急，可以在做海帶湯的時候多燉燉，使海帶中的養分充分的燉到湯中，這樣孩子即使是喝湯，也能吸收海帶中的物質，時間長了自然能夠有益於智力發育。
第三：南瓜。這是種很普通的食物，甚至是很不起眼的，但是有的時候一個好的食物並不一定是稀缺的，只要它吃了以後有好處，我們就要適當的多做點。南瓜不僅會調節孩子的腸胃，它裏面的纖維素會讓腸道更加通暢，而且它裏面的物質能被孩子更好的吸收。有的時候半歲以上開始吃輔食的孩子就是從先吃南瓜泥再像別的食物過渡的。南瓜的做法也有很多，既可以蒸來吃，也可以放在粥裏一起煮。
第四：玉米。它有降血脂的作用，很多老人都喜歡用玉米油，就是因為這個作用了。它裏面的不飽和脂肪酸對孩子也很好，有益腦血管。新鮮的玉米更有健腦功效，有益於孩子智力發育，可以跟松子胡蘿蔔一起炒着吃，也可以跟杏鮑菇放在一起炒。