現在的人們由於生活習慣以及飲食規律的不健康，經常會導致身體出現這問題那問題的，胃就是最容易受到傷害的一個部位，所以遇到這種情況的話，那麼就需要養胃了。很多年輕人因工作或者是懶惰，飲食特別不規律，而且喜歡吃一些生冷刺激性的食物，所以，很多年輕人都或多或少的有點胃不舒服，特別是上班族。那麼，胃不好的人，每天早餐吃點“它”，健脾養胃，效果比“胃藥”還奏效！
胡蘿蔔：胡蘿蔔中富含豐富的維生素、胡蘿蔔素等，營養價值很高。平時多吃一點胡蘿蔔不僅可以補充營養，還有助於提高人的免疫力，是一種非常好的食物。此外，胡蘿蔔還具有養胃的功效，胃不好的人可以吃一些來胡蘿蔔來幫助減輕我們的胃病，養胃護胃，效果或堪比胃藥！
南瓜：南瓜裏面的營養價值非常豐富，並且南瓜可以起到很好的消化吸收作用，裏面也含有很多的纖維素、維生素和果膠，對於胃粘膜不好的人來説是一種非常大的福利，南瓜裏面有一種成分可以促進人體膽汁的分泌，加速腸道的吸收和消化。
栗子：栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食慾不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬製的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。
酸奶：酸奶對保護腸胃來説，是很好的飲品。平常喜歡喝飲料的孩子，建議換成酸奶。飲料真的對人體不好，如果不喜歡牛奶的清淡，可以試試酸奶，酸酸甜甜。最重要的是，酸奶中有豐富的益生菌，可以幫助調節我們的腸道菌羣，改善便秘和腹瀉問題。另外，酸奶也是公認的優質蛋白質來源，是補鈣佳品。酸奶中的蛋白質比牛奶還好，相比牛奶，我們更容易吸收酸奶中的鈣質、另外，酸奶中的各種維生素也對身體有好處。