大家好，我是健康許醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
蓮藕是生活中一年四季都可以見到的食材，是一種蓮科植物，可以生吃也可以做菜，中醫方面認為這種食材具有很好的清熱祛燥的功效，特別適合那些上火的患者服用，不僅吃起來脆脆的，同時口感也是非常的好，受到了很多人的喜愛。
番茄又被稱為西紅柿，是生活中最常見的食材之一，有清熱生津、養陰涼血的功效，還含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、護膚等功效;而且具有補充水分、清潔血液的作用，將它榨汁或製作成沙拉，是預防血栓的良方。還能保護心臟，降低心臟病發病率。
洋葱能保護血管，預防冠狀動脈硬化，對心腦血管疾病都是很有幫助的，含豐富的維生素E和鋅，對於健腦也是很有幫助的，治療貧血，止血，抗衰老的作用。