每晚當零食吃一把，氣血好了，不貧血了，女性想皮膚水潤可以試試

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黑棗富含膳食纖維。膳食纖維是人體健康所不可缺少的，且有利於消化系統的健康。膳食纖維一方面促進胃腸蠕動，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的潤腸通便的作用。

黑棗性味甘温，能滋補肝腎、潤燥生津，且富含維生素C，鈣質、鐵質含量尤其豐富，也是具有藥性的食物，可以補血、補氣，有助改善貧血、疲勞、失眠，以及提升肝功能的功效。

黑棗裏含有的維生素C，此種物質可是人體的必須品了，它含有的維生素C和蛋白質結合在一起，可是會形成膠原蛋白的，此種物質對皮膚可是很好的了，能讓皮越來越有彈性和水潤，有着很好的美容抗衰老的作用呢！

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