各位趣友大家好，我是你們的老朋友婦科陳醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
阿膠糕含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營養的重要物質，有明顯抗衰老的作用；長年吃阿膠糕對男士女士有非常好的美容效果，頭髮烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且有美容養顏，補血益氣的效果，可以減緩衰老，能保持水嫩的肌膚。想抗衰老，氣血是很重要的。
玉米之中富含豐富的植物纖維，對人的體力耐力地增強有很大的幫助，維生素A和維生素E幫助降低膽固醇，防止動脈硬化，減少老年斑，皮膚暗淡，呵護肌膚。含有豐富鈣物質有着降血壓的功能，其中包含的黃體素，可以抗眼睛老化，保護人的視力，好處多多。它的油脂含量十分低，早上吃它，健康養生，營養又瘦身。
平時多吃着點黑豆，對血管血液都挺有幫助，還有黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視，如果説日常可以吃着點則可以幫助血液循環、疏通血管，清理血管毒素，並積極輸送到全身，使面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！