每天堅持吃一個煮熟的蘋果，身體悄悄發生了變化，女人不可錯過

2021-10-22由尉遲長喜發佈於健康

蘋果是常見的水果，同時也是低熱量的食物，100克蘋果中只有60千卡的熱量，對於減肥健身的人來説，可以選擇蘋果作為幫助健身減肥的食物。

蘋果中含有的有機酸可以刺激胃腸蠕動，而大量的纖維素可以軟化腸道中的排泄物，另外蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。而蘋果中的果膠可以刺激腸內益生菌羣的生長，同時也可以消炎等。

另外很多人都喜歡在吃早餐之前吃個蘋果，其實這樣做的話，可以增加飽腹感，在吃飯的時候就可以適量吃少一些了，從而可以幫助控制體重。其次，蘋果中的蘋果酸有美白的效果，而蘋果中還含有一些微量元素，常吃蘋果可以讓皮膚變得更加細膩紅潤。

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