最近跟朋友聊天，説到了“喝茶”和“養生”的話題。在朋友的認知裏，喝茶就是為了健康，因為茶葉中富含很多營養物質。所以潛意識裏，就把喝茶和養生劃了等號，總覺得只要多喝茶，就能讓身體更健康。
關於這樣的説辭，不敢否認，也不敢苟同。因為茶葉，確實含有很多營養成分，對身體有一定的益處，這一點不敢否認。但若是説喝茶能使身體更健康，又覺得有些不太靠譜，甚至誇大其詞。
接下來，就一起走進喝茶和養生的世界，看看兩者到底是怎樣的關係？
首先，茶葉的營養豐富，有一定的保健作用，這一點毋庸置疑；其次，喝茶能讓人放鬆，這或許和環境、氛圍，有很大關係，能使人心情變得愉悦，利於思考；最後，茶葉中的營養成分，會在日積月累中，慢慢改變身體。
也就是説：喝茶對身體有一定的好處，主要源於茶葉中的營養物質。堅持養成喝茶的習慣，可以為養生提供更多幫助。所以二者之間，屬於相輔相成，相互成就的關係。
不過，茶葉雖然營養豐富，但是絕對不能貪杯，尤其是腸胃不太好的小夥伴，更要謹慎用茶。凡事過量，肯定會有反作用，這是不爭的事實。
1、空腹喝茶
為了吸收茶葉中的養分，很多人把茶品當做“正餐”，習慣性的空腹飲茶。對於這樣的喝茶習慣，一定要及時的改正，尤其是大早上空腹喝茶，對腸胃的刺激和傷害，可謂致命。
喝茶，可以選擇兩餐之間，而不是當做湯類。為了健康着想，每次飲茶之前，一定要先墊點食物，不要拿腸胃健康開玩笑。
2、睡前飲茶
即便是睡覺前，也會抱着茶杯，“咕咚咕咚”的喝兩口。只想説，喝茶要分時間和場合，切勿隨意亂搭配。眾所周知：喝茶有清腦提神的效果，若是在睡前喝茶，一定會打破原來的作息規律。
尤其是很多中老年人，原本睡眠質量就不是很好，再受到茶葉的影響，免不了被睡眠障礙折磨。所以，睡前喝茶的習慣，一定要及時的改正，不要抱有僥倖心理。
3、喜喝濃茶
喜歡喝茶沒有錯，但是喝特別濃的茶葉，甚至有些苦味，就是錯的。喝茶的初衷，是為了品味茶葉的清香，是為了享受生活的慢節奏。既然如此，為何要把茶葉泡成“毒藥”呢？
濃茶，改變的不僅僅是茶葉的味道，還有它的營養價值和功效。濃茶的刺激性特別大，而且營養成分太過豐富，反而會給身體帶來負擔。對了，隔夜茶也不要再喝，裏面會滋生很多肉眼看不到的細菌。
寫在最後：放下手中的奶茶、飲料，悄悄的把它換成綠茶、紅茶、白茶或者花茶，只要是喜歡的茶葉都可以。會發現：原來經過沖泡後的茶葉，不僅顏值特別高，而且口感也特別好。