孩子長肉不長高？進入“猛漲期”，這幾種食物別讓娃吃，影響身高

如果孩子個子高，父母就會有面子。沒有哪位父母帶孩子出去時不聽到誇獎的。尤其是現在00後，家長更加關注孩子成長過程中的營養。許多男孩高達1.8米高，女孩大約1.65米高。如果你希望你的孩子長得更高，父母也應該注意他們的飲食。

莉莉的兒子上中學的時候，是一個漫長而關鍵的時期。孩子們過去是挑食的，但是初中畢業後，他們就像一隻小老虎，認為一切都是美味的，家人也因此感覺到非常幸福。他們覺得他們的孩子可以吃和喝，這意味着他們的孩子開始長大，到了長大的年齡。

“我以為我的孩子會長得很高。在一年的時間裏，我沒有注意到孩子長了多少，但體重增加了很多”，看着兒子胖乎乎的身材，莉莉感到很焦慮。後來，莉莉發現孩子們特別喜歡油炸食品。雖然爺爺奶奶不允許他出去吃飯，但是他們會在家裏給他做油炸食品，但是吃太多也會影響他們的健康。

於是莉莉開始查閲資料，孩子長大了怎麼會長高呢?莉莉抓住了一個漫長的關鍵時期，讓她的兒子在高中時長到1.8米，並把自己的身體控制得很好。莉莉的訣竅是讓她的孩子吃健康和均衡的飲食，而不是總是吃單一的食物。

其實，在兒童快速成長的時期，飲食是至關重要的。因為膳食均衡可以補充身體所需的能量，當身體得到滿足時，就會自然長高，沒有負擔。那麼，對於阻礙孩子長期成長的食物，父母知道些什麼呢?

您的孩子正處於快速生長時期，吃以下食物會阻止您的孩子長高：

1.高熱量的油炸食品

事實上，孩子們非常喜歡高熱量的油炸食品。即使孩子想再吃，父母也要剋制自己。無論你是在外面買還是在家裏做，都要減少你的攝入量。首先，如果食物太油膩，熱量攝入過多，就會積累成脂肪，導致兒童超重。但是油炸食品熱量高，沒有營養，孩子長時間不能滿足身體所需的營養，影響他們的生長髮育。

2.含糖量高的食物

糖果類食品含有大量的糖分，無論如何都對人體有害。尤其是孩子吃的時候，不僅會影響牙齒的健康，還會影響鈣的代謝，這對孩子的身高會有很大的影響。如果父母希望他們的孩子長得更高，他們必須限制糖果、蛋糕等的攝入量。

3.中藥滋補湯

有些家庭可能有很多錢，會考慮什麼對他們的孩子最好。孩子在成長過程中，認為孩子需要更多的補品，否則能量消耗不夠，不利於身體的發育。於是，他們找到一些珍貴的人蔘藥草，煮成湯給孩子喝。真的沒有必要，這樣會影響他們的骨骼發育，因為這湯不適合他們的年齡。

在孩子成長的過程中，父母應該做些什麼來讓他們長高呢?

1.均衡的飲食和營養

在經濟繁榮時期，父母不得不注意孩子的飲食，把肉類和蔬菜結合起來。平時的飲食應該包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。這樣的營養搭配，會滿足孩子的健康，幫助孩子長高。父母也應該督促孩子不要挑食。

2.監督孩子做適當的運動

中學生也是身高增加的時期之一。然而，初中的孩子通常都忙於家庭作業。他們長時間坐在教室裏，缺乏鍛鍊。家長應該鼓勵孩子在放學後跳繩、跑步和做引體向上。這些行為可以放鬆他們的身心，幫助他們成長。

3.讓孩子們有充足的睡眠

專家們説，孩子們長大後應該有足夠的睡眠，因為當他們睡着時，他們的身體會產生生長激素，這對他們的成長是必要的。如果孩子們想長大，他們必須得到更多的睡眠。此外，充足的睡眠會讓孩子在新的一天充滿活力，他們會有一個清晰的頭腦，做事和學習效率。

每個父母都希望自己的孩子長高，所以在漫長的黃金歲月裏，父母也應該配合孩子的生活質量。無論是吃飯、睡覺還是鍛鍊，父母都應該盡力督促孩子不要挑食，不要熬夜，不要懶惰，多鍛鍊。