現在很多人的生活習慣都不太好，比如經常熬夜，不喜歡運動，經常吃油膩寒涼刺激的食物等等，這種習慣都會導致人體脾臟虛弱，運化能力下降。而脾臟運化能力下降，會逐漸導致運化水濕的能力下降，這樣水分在體內不能正常代謝，不斷積累，就會出現濕氣重的問題。
水雖然是人體很重要的組成部分，起着重要的作用。但是如果代謝出問題，越積越多，也就會對身體造成相應的傷害。
首先較為明顯的一點就是會使得整個人變得水腫，看起來很胖。有的人平時看起來胖，但其實就是濕氣太重導致的水腫，並且這種水腫型肥胖如果不把濕氣排出，基本上很難瘦下來。
另外，濕氣重還會影響人的精神，使人出現身體沉重精神不佳的問題。而且也會影響影響人的面容，出現頻繁出油長痘等問題。中醫上還説，濕氣是萬病之源，也就是説，長期濕氣重，還會給身體帶來很多疾病危害。
面對濕氣重的問題應該怎麼辦？濕氣很怕遇到3種食物，每天堅持吃，排出體內濕氣，無濕一身輕。
1、荷葉
很多人都知道荷葉能減肥，但其實荷葉的減肥根本，就是祛濕。荷葉具有清暑利濕，升發滑陽的功效，能生髮元氣，調養脾胃，消水腫。對於調養脾臟，祛除濕氣有很好的幫助，因此對於濕氣重的水腫型肥胖有很好的改善效果。
2、土茯苓
茯苓藥用價值很高，具有滲濕利水，健運脾胃，祛濕消痰的作用，能從根本上調節脾胃運化水濕的能力，幫助人體調養脾臟，促進濕氣的排出，達到健脾、祛濕的目的。
3、火麻仁
火麻仁的主要作用是潤腸通便，在滋潤腸道促進毒素排出的同時，能讓腸道的蠕動促進脾胃的運化，提高脾臟運化水濕的能力，從而起到排濕氣的輔助作用。
不過這三種食物如果單獨食用效果不明顯，中醫上常常將它們搭配來健脾祛濕。也就是將荷葉、土茯苓、火麻仁搭配製成火麻荷葉發酵液，拿來每天飲用，讓人體吸收到食材中的健脾祛濕成分，達到提高脾臟運化能力，排淨濕氣的作用。
堅持調理，脾臟健康，濕氣清除，那麼濕氣重的症狀也會有所改善，人也會變得更輕鬆更健康。