每吃一口都在催你老！有幾種食物，是殘忍的“衰老加速器”

大家好，我是時刻關注大家身體狀況，致力於為大家提供養生健康知識的吳醫師，健康是成功的命脈，是成功的本錢，健康就是一切，沒有健康，您就一無所有，健康的體魄來自日常良好的生活習慣，需要有樂觀開朗的生活態度，關注吳醫師，每天給大家帶來健康養生小妙招！

長得“太着急”，是怎樣的一種尷尬？

你有沒有過這樣的心痛：

明明同樣年紀的人

但是一對比

你看起來卻比對方顯老…

為什麼有些人衰老得快，而有些人卻總顯得那麼年輕？

一個人衰老的速度快慢，除去先天基因之外，後天的飲食和生活習慣也會起很大作用。

下面這8種食物，都是衰老的“加速器”，能遠離就儘量遠離吧！

油炸食物

加速細胞氧化

油炸食物在高温下會產生很多有害物質，這些物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。

除此之外，油炸食物還含脂肪多，熱量高，容易引起超重和肥胖。過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。

醃製和煙燻食品

香腸、臘肉、培根……這些醃製或煙燻的肉類都屬於加工肉類，對身體也很不友好。

一方面，加工肉類含鹽很高，高鹽會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。

另一方面，加工肉類中含有大量亞硝酸鹽，被世衞組織評為“一級致癌物”，長期吃會增加胃癌、結直腸癌的風險，也會誘發前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。

含糖飲料

糖分摧殘皮膚

據英國《每日郵報》報道，英國進行的一項研究發現，經常攝入糖分不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和皮膚受到損傷，而且這種現象在女性月經期間尤為突出。

吃糖過多會在皮膚層內形成晚期糖基化終末產物。這一物質會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點，35歲後發展尤為迅速。

高果糖飲食還會使大腦遲鈍、學習記憶障礙，讓大腦提前走上“下坡路”。

含鉛食物

損傷多種器官

鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

含鉛食物大多源於工業鉛的污染，包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包裝食品。

生活中也有含鉛污染源，包括化妝品、染髮劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等。

罐頭類食品

添加劑過多

罐頭食品雖然耐保存、食用方便，但在加工過程中，大都添加了過多的添加劑、鹽分或糖分。

和新鮮食物相比，罐頭加工過程損失的營養素也比較多，長期食用罐頭食品會十分不利於健康，會加速身體組織的退化和衰老。

身體最愛的抗衰老食物

讓衰老加速的食物要遠離，而下面這些抗衰老的食物則可以多多擁抱，加入到日常膳食中：

大腦最愛：深海魚

對於50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。深海魚富含不飽和脂肪酸，能提高大腦工作效率。

大腦有上千億個神經細胞，用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質組成，這種脂肪若不足，神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。

以深海魚為代表的富含不飽和脂肪酸的食物，有助於逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。

骨骼最愛：奶酪

乳製品是強壯骨骼的良伴，除了公認的補鈣能手牛奶外，奶酪的鈣含量更為豐富。

就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

但是要注意，過量食用奶酪會導致體重增加，要注意膳食平衡。

心臟最愛：大豆

大豆有“豆中之王”之稱，營養價值非常豐富。大豆中富含卵磷脂，可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。

卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，能有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

皮膚最愛：葡萄

葡萄中含的原花青素和白藜蘆醇都是強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內的自由基。

吃葡萄應儘量連皮和籽一起吃，因為葡萄的很多營養成分都存在於皮和籽中。