家長請看！兒童防疫指南來了！

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當前疫情防控形勢嚴峻複雜，兒童是易感人羣，做好科學防護至關重要。

居家篇

◆用餐時要注意，不跟孩子共用餐具。給孩子餵食，不要用嘴吹食物，也不要用嘴嘗、試食物後再餵給孩子，更不要用嘴咀嚼完食物再餵給孩子。

◆教育或幫助孩子飯前便後、遊戲玩耍、咳嗽打噴嚏、接觸過唾液和分泌物之後，用洗手液或香皂流水洗手。

◆孩子的物品、玩具和餐具要定期消毒。

◆家長抱孩子或跟孩子玩耍前一定要認真洗手，保持手衞生。

◆家中應定期通風，一般每天通風2～3次，每次20～30分鐘。避免讓孩子長時間停留在空調房間中。

◆家人避免共用毛巾、水杯。使用公筷公勺。

◆兒童居家生活要作息規律，睡眠充足，營養均衡。

外出篇

◆儘量避免帶孩子外出，不去人員密集、通風不良的場所。如必須外出，儘量選擇人少、開闊、空曠的户外場所進行活動。◆做好個人防護，正確佩戴口罩。外出時避免孩子的手觸摸公用物體表面，隨身攜帶免洗手消毒液等。不與他人近距離接觸或交談，並儘量縮短户外逗留時間。◆外出歸來應及時洗手。洗手時，需使用流動水，配上普通洗手液或肥皂洗手，不建議頻繁使用手消毒劑。洗手完成後再幫助孩子清洗面部。◆家長外出回來後要更換衣物，洗手後才能抱孩子或跟孩子玩耍。

口罩篇

◆兒童在佩戴口罩前，需要在家長幫助下，認真閲讀並正確理解使用説明，以掌握佩戴口罩的正確方法。

◆家長應隨時關注兒童佩戴口罩的情況，如兒童在佩戴過程中感覺不適、呼吸困難，應及時調整或停止使用。

◆因兒童臉型較小，與成人口罩邊緣無法充分密合，不建議兒童佩戴具有密合性要求的成人口罩。

運動篇

◆兒童以居家運動為主，按照安全、科學、適度、多樣化的原則進行鍛鍊。此外，兒童在家不可長時間看電視或玩電子產品。

◆兒童運動量要適度，以中低強度為主，身體微微出汗為宜，運動後要注意休息。建議上午、下午和晚上各進行15～20分鐘的居家鍛鍊。

◆兒童以靈敏、柔韌、協調和平衡練習為主，青少年可以加入速度和心肺耐力練習。

心理篇

◆家長應主動學習科學防疫知識，調整好情緒，保持心態穩定，多陪伴孩子，多與孩子交流。通過舉例子、講故事等適合孩子的方式，講述疫情信息和防疫知識。◆家長要引導孩子自主學習、規律生活，適當安排鍛鍊或活動。

嬰幼兒防護要點

◆年齡極小的嬰幼兒不能戴口罩，易引起窒息，要以被動防護為主。

◆看護人需主動戴好口罩，不要親吻孩子，不要對着孩子咳嗽、打噴嚏。

◆嬰幼兒穿着、蓋被要合適，不宜過多捂汗，也避免過少引起着涼。

審稿專家：趙德育南京市兒童醫院大內科主任、呼吸科主任

來源：江蘇公共·新聞頻道《新聞360》綜合健康江蘇