深夜emo怎麼辦？《三個少年》探討如何對抗焦慮 藍天下

焦慮，是每個人或多或少經歷過的情緒，今天（4月21日）22:00，浙江衞視互動演繹暖情訪談節目《三個少年》第四期將帶領大家探討焦慮問題。少年研究員宋亞軒、唐九洲、席瑞，研究院主理人沈濤，將與特聘研究員張天愛、短毛桃一起分享各自生活中的焦慮，提供解決的方法。

眾人講述焦慮瞬間，心理學家分享焦慮產生原因

很多年輕人愛把“我emo了”掛在嘴邊，所謂“emo”是“emotional”的縮寫，即情緒硬核或情緒化硬核的意思，在網絡上可以延展理解為：抑鬱、頹廢、焦慮等等。快節奏的生活、高強度的工作與學習或多或少地影響着我們的情緒，焦慮伴隨着壓力而來，本期節目便以此為題，深入探討生活中的焦慮、產生焦慮的原因，以及緩解焦慮的方法。

深夜是大家公認的最容易焦慮的時間，少年們也分享了自己的深夜焦慮。宋亞軒會在睡前思考哪些問題，被張天愛調侃為“哲學家”？喜歡在洗澡時聽歌的唐九洲為什麼會成為“曲中人”？總在深夜生產金句的席瑞又會寫下怎樣的文字？對於年輕人的焦慮，北大心理學碩士、青年心理學家短毛桃表示這是因為年輕人的前額葉皮層沒有那麼發達，而前額葉皮層又恰好主管人的控制執行功能，因而年輕人會更容易焦慮，對此，她有哪些應對焦慮的良方？

“焦慮樹”下你和我，全員深入探討緩解方法

焦慮不分大小，不同的人有着不同的焦慮，節目現場迎來了一棵特殊的“焦慮樹”，面對身材焦慮、年齡焦慮、隱私焦慮等各種焦慮類型，眾人會認領哪些？張天愛摘下“休假焦慮”和“名字焦慮”，這二者究竟為何讓她焦慮？這些焦慮也同樣存在於我們的生活中，對此，他們會有哪些不一樣的解讀？

焦慮並不可怕，重要的是如何應對與緩解，眾人也悉數分享自己緩解焦慮的妙招，有人睡一覺就好了，有人會找朋友傾訴，有人會捏方便麪，有人做家務……短毛桃又將如何分析這些方法，她會從怎樣獨特的角度切入，鼓勵大家不要逃避焦慮、勇敢面對？少年們還將在現場挑戰解壓遊戲，他們會如何表現？

通常而言，我們會因為焦慮帶來的負面情緒而牴觸焦慮，那麼，如果朋友每天輸出負面情緒，你會拉黑他嗎？少年們對此將做何選擇？今天（4月21日）22:00，《三個少年》精彩繼續！