不知不覺間，12月已經開始了，昨天夜裏一夜之間温度下降了五六度。今天早上的暴雨黃色預警加上大風凍的人瑟瑟發抖，上班上學的路上真的是困難重重，稍微不注意保暖就會感冒受涼。想要冬季身體好的話，就要把衣服穿好，不要為了風度反而讓自己感冒了。冬天感冒非常的不容易好。然後就是一定要給自己的身體攝入足量的蛋白質和維生素，多一些瓜果蔬菜是非常好的。冬季寒冷不愛出門運動在家也要做好保暖工作，不要喝冷水不要吃冷食。只有做到這些身體才能健健康康的！
今天介紹的這道菜就是杏鮑菇牛肉粒，營養美味，幫助孩子生長髮育，防寒保暖暖
牛肉是生活中常吃的肉類食物，含有極其豐富的營養物質，含有一定量的鈣元素，幫助孩子骨骼發育長得更高。含有一定量的鐵元素，幫助孩子補充鐵元素預防缺鐵性貧血的發生，有利孩子健康成長。體弱多病的孩子常吃牛肉，能有效增強體質，身體素質，慢慢變好。
孩子常吃牛肉能有效提高免疫力，預防常見疾病，並且能促進人體蛋白質的合成與代謝，幫助孩子生長髮育。而且還能有效增強孩子的肌肉力量，吃牛肉還能起到一定的暖身效果
杏鮑菇是一種常見的菌菇類食物，它們含有豐富的營養物質，常吃能有效提升免疫力，因為杏鮑菇中的蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分。孩子常吃杏鮑菇能有效增強食慾，增加胃酸分泌，促進消化吸收。
12月好天氣非常的好，多半是忽冷忽熱的天氣。全家一定要做好保暖工作。多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。今天介紹的這些食譜美食就是非常不錯的選擇，趕緊吃起來吧！