俗話説“一天一個蘋果，醫生遠離我”。在生活當中，蘋果是最常見也是最受歡迎的水果之一。尤其是到了冬天，多吃蘋果不僅可以補充水分，同時也可以為身體補充維生素，達到滋陰潤燥的效果。
但是這幾年來人們的養生意識越來越強，除了吃對食物之外，吃食物的時間，大家也越來越關注。如今關於吃蘋果的時間慢慢出現了一些説法，比如説“晚上吃蘋果等於吃毒蘋果”，真的是這樣嗎？
早上吃蘋果才好？晚上是“毒蘋果”？
相信很多人應該聽過這樣一種説法，早上吃蘋果是金蘋果，而晚上吃蘋果就變成了毒蘋果，到底是怎麼回事呢？因為晚上離我們睡覺的時間比較近，如果晚上吃蘋果的話，可能不利於消化吸收，這樣就會加重腸胃的負擔，所以晚上是不適合吃蘋果的。
其實關於這一個説法是有一點片面的，真正決定食物的營養，還要看食物本身的營養價值，當然也要看我們吃東西的時間，如果大家吃蘋果的時間太晚的話，這樣會造成腸胃不適，影響到消化吸收，但是如果大家在飯後一個小時到兩個小時之間吃一個蘋果，而且離睡覺的時間又比較遠的話，這樣可以促進消化吸收，而且也不會影響腸胃。
其實晚上在吃完飯之後吃蘋果不僅可以為身體補充維生素，同時也能夠達到促進消化吸收清潔口腔的效果，所以説在晚上吃蘋果也是可以的。
一天吃一個蘋果，醫生就能遠離我們？
在文章的開通我們就提到了這句話，而且在日常生活當中很多人經常把這句話掛在嘴邊，説明這句話的確是有道理的，蘋果當中含有豐富的營養成分，在平時適當吃蘋果的確是非常有利於我們身體健康的。
但是在實際生活當中，蘋果的功效並沒有我們想象的那麼強大，所以大家不要誤解了這句話的意思，如果想要單純通過吃蘋果來預防疾病的話是遠遠不夠的。
所以大家在平時可以每天適量吃一個蘋果，這樣可以為身體補充維生素，但是在吃蘋果的時候，一定要注意將蘋果清洗乾淨，最好是在兩餐之間吃。如果晚上吃的太飽的話，就不建議大家在吃蘋果了，當然在減肥期間可以用水果來代替晚餐。